Kan du verkligen förbättra din syn naturligt hemifrån? Och utan att gå till läkare eller optiker?
Tja, är svaret ja.
Du se Dr Bates, en känd ögonläkare, utvecklat en serie eye övningar som stärker musklerna öga. När dessa muskler stärks, returnerar din perfekta vision. Låter så enkelt inte det?
Men vad exakt är dessa övningar?
Väl är här bara en av eye övningar som Dr Bates rekommenderar. Allt det handlar om är att datorn och skrivaren.
Placera ett testkort på en vägg i ditt hem. Om du inte har ett testkort här är hur du kan göra en. Och på under fem minuter!
Hur man gör ditt eget öga diagram
Du kan göra ditt eget öga diagram med datorn i ett Word-dokument. Skriv in ett brev i fetstil i storlek 43. Detta är den skrivelse som du behöver för att kunna se från tjugo meters avstånd.
Ditt brev måste vara storlek 33 för femton meter bort.
Teckenstorleken måste vara 21 för tio meter bort.
Avstånd (meter) - 20-15-10-7 - 4
brev ht (mm) - 9-7-4-3 - 2
brev ht (pt) - 25-19-13-9 - 5
teckenstorlek (pt) - 43-33 - 21 - 15 - 9
Där utrymmet tillåter typ i en rad med bokstäver. Uppenbarligen är storlek 43 stort så du inte kommer att kunna skriva på en hel del bokstäver i rad.
När du har gjort din testkort med alla rader av bokstäver skriva det ut. Nästa sticka den i väggen.
Gör till att testa kortet är på ett avstånd av tio, femton eller tjugo meter bort. Hur bara 30 sekunder per dag måste du läsa de minsta bokstäverna som du kan se. Men du måste läsa dem med varje öga. Så Täck ena ögat som du läser med din handflata. Kontrollera att du inte rör ögat.
Registrera dina framsteg genom att registrera datum. Siffrorna på sidan av breven visar avståndet som dessa brev skall läsas av personer med normal syn.
Du bör se till att du inte bär glasögon när du gör detta behandlingen test. Inga halvmesyrer kan tolereras om fullständig befrielse från glasögon ska tolereras. Också, försök inte att bära glasögon antingen när du gör behandlingen från kortet.
Vad du också kan göra är utskrift av ett andra testkort. Placera ett kort nära dig och placera den andra en tio eller tjugo meter bort. Då vill du flytta dina ögon från att titta på varje testkort. Skiftande är när du ändrar ditt fokus mellan nära och fjärran objekt. Detta byte av fokus är ett bra sätt att utöva din ögonmuskler.
Vad till gör nästa?
Dr Bates utvecklat en hel serie av eye övningar. Du kan göra dem hemma. Du behöver inte någon speciell utrustning. Och dessa övningar kan hjälpa till med både närsynthet och framsynthet.