Stress utmaning en när det gäller att maximera vår prestation på arbetsplatsen. Dess effekter sträcker sig från en oförmåga att fokusera på uppgifter till glömska, irritabilitet och högt blodtryck. Dessutom, i extrema fall, vi kan även erfarenhet huvudvärk eller befinner oss krocka objekt ibland. Men oavsett dessa stressfaktorer, det finns en rad av perifera seendet övningar som kan minska effekterna av stress på det visuella systemet samtidigt öka våra perifera syn.
Vad är perifera seendet? Perifera seendet definieras som det området av syn på kanterna eller sidorna av ditt synfält. En vetenskaplig studie av 2 forskare Mark B. Anderson, PHD vid Beloit College och Jean M. Williams, Doktorand vid University of Arizona, krävs en grupp av deltagarna att göra en utvärdering om olika stressande situationer och problem i sina liv. Resultaten av studien drog slutsatsen att personer som utsattes för högre nivåer av stress rapporterade att det fanns en minskning av deras perifera seendet. Detta var tydligt i deras oförmåga att utföra visuellt utmanande uppgifter. Denna studie belyser kritiska behovet av att minska stressen i våra liv genom bruket av perifera seendet tekniker.
Den goda nyheten är att en serie av perifera seendet övningar kan korrigera dessa synproblem. Dessa övningar har flera fördelar: Detta inkluderar korrigering av visuella obalanser därför orsakar båda ögonen att samarbeta lika. En enkel teknik innebär att spärra av din centrala seendet som definieras som aspekten av syn ligger i vårt synfält. Varför blockerar din central vision viktigt? Eftersom båda ögonen har två olika utmarker. När du spärrar ditt centrala seendet, svarar hjärnan automatiskt genom att registrera både utmarker. Detta är ett sätt genom vilket du kan öka ditt perifera seendet medan utjämningsladdning balansen mellan båda ögonen.
Här är några ytterligare tips som hjälper dig att bättre förbättra ditt perifera seendet:
Blivit mer medvetna om saker i din omgivning. Att sitta i en bekväm stol och ta bort dina glasögon eller kontaktlinser. Göra ett försök att observera så mycket av din omgivning till vänster och till höger. Den största utmaningen i utför sådan teknik är det faktum att du kan märka att din hjärna kämpar för att hindra dig från att iaktta båda sidor samtidigt. Detta orsakar dig att försumma en sida av din periferi. Denna utmaning kan dock lösas genom att träna följande teknik:
Sitta vid datorn och försöka behålla din periferi. Denna teknik kräver att du vifta med händerna på sidorna av ansiktet. Försök sedan att öka din visuella medvetenhet så att du märker resten av din miljö utanför skärmen. Ytterligare en fördel med denna teknik är befrielse från ansträngda ögon. (self-healing.org/perifera-vision-övningar, 2009).
Perifera seendet övningar är ett effektivt sätt att minska stressen i våra ögon. De innehåller en serie vision tekniker som ökar vår medvetenhet om vår omgivning som i sin tur öka våra perifera syn. Fördelarna är ganska positivt från återställa båda ögonen förmåga att samarbeta i perfekt balans, att förebygga visuella obalanser och lindra stress och spänningar i ögonen. Ytterst ger perifera övningar många fördelar när det gäller att främja och förbättra våra värdefulla syn.