Generellt personer med närsynthet eller närsynthet skick kan tydligt se föremål som är nära dem, men de kommer att kunna få bara en suddig bild av objekt som finns på en avlägsen plats. Även om ärftliga skäl är påpekat för detta tillstånd, för mycket titta på TV och datorskärm och för mycket läsning är kända för att orsaka detta problem. Dessa aktiviteter orsaka nära point stress, vilket påverkar fokus musklerna vilket resulterar i ögongloben kommer ur sin form. I allmänhet föreslår öga vårdgivare korrigerande linser för detta tillstånd. Dock förvärra dessa linser problemet. Men finns det eye övningar som kan lindra dessa patienter av deras problem.
Enligt National Eye Institutes rapport är för mycket läsning en av de viktiga orsakerna till närsynthet. Det har erfarenhet av vissa personer med detta tillstånd att övningar enbart förbättrat deras vision mycket utan krav på några glasögon. Det är även viktigt att när du gör ögat träning, korrigerande linser inte bör bäras. Om du har ett par gamla glasögon med mindre kraft, kan du bara ha dem tills du har möjlighet att Visa avlägsna objekt under körning förutom att göra övningar. De följande träning kan vara fördelaktigt vid behandling av villkora av myopi:
Böjning: Enligt denna metod, du måste titta på några närmare objekt som en konstgjord växt eller en penna som är placerad på ett avstånd av ca 6 "från din näsa spets i några minuter. Då måste du titta på några längre föremål som ett träd eller en byggnad för ett par minuter. Sedan sakta ändra fokus från nära fjärran objekt. Du kan andas in när se närmare objektet och kan andas ut medan du tittar på objektet längre. När visning närmare objektet håller den fortfarande och titta på några små detaljer på både nära och objekt långt varje gång du ändrar ditt fokus. Detta verk kan göras i 10 minuter vid en tidpunkt för avslappnande muskler.
Pressa blinkar: du kan fast pressa musklerna ögonlocket och sedan sakta öppna ögonen och titta på ett objekt som ligger på ett avstånd ställe. Denna övning kan upprepas i fem minuter.
Detailing: Få en vacker växt eller en prydnad som du gillar så mycket och bara placera den på ett avstånd där du har möjlighet att få endast dess suddig bild. Nu, sakta undersöka små detaljer genom att långsamt köra din vision runt kanterna så att du kan få den exakta formen på objektet. Här, sikta på en kontemplativ, lugn och avslappnad syn. Medan du gör detta öga motion andas långsamt och djupt.