De säger att mamma vet bäst verkligen ringar sant. Ni kanske minns aktern orden hon sa du när du växte upp: "Sitta rakt upp!", "Inte sloka!" och du förmodligen motvilligt följt hennes kommando kanske på nå sätt. Men ändå, din mamma är rätt. Hållning är viktigt även om hon inte kanske har varit medveten om varför det uttalandet är sant. Hållning är faktiskt en avgörande faktor som spelar en roll för att upprätthålla bra syn. Detta är på grund av att om du har dålig hållning, spänningar i huvud, nacke, rygg och axlar kan också bidra till spänningen i det visuella systemet som kan leda till dålig syn. Dock genom att införliva några enkla förändringar i din rutin, kan du upptäcka hur korrekt dålig hållning för att bibehålla god syn.
Felaktig kroppshållning är något som du ska arbeta på att eliminera eftersom det förlägger läggas stress och spänningar i det visuella systemet som kan bidra till ansträngda ögon. Vissa människor kan säga att detta är en ny rutin som är lättare sagt än gjort. Trots allt så många av oss används redan till slouching och dessa vanor är svåra att avlägsna. Det är dock bra att tänka på det när det gäller de ytterligare hälsofördelarna det ger dig.
Korrekt kroppshållning kan faktiskt göra dig att känna dig mer energi. Förståeligt, en arbetsplats situation på kontoret kan du göra enkelt benägna att slouching i en stol. Även om slouching verkar lättare än att sitta, orsakar det dina muskler att arbeta hårdare för att hålla dig upp; bidrar till muskeltrötthet. Korrekt hållning förlägger å andra sidan mindre stress på muskler orsakar dem att arbeta mer effektivt. producera mer energi i kroppen. Korrekt kroppshållning faktiskt hjälper dig att känna dig mindre värk och smärta. Till exempel, bidrar en väl positionerat ryggrad till bättre balans i kroppen att eliminera eller minska värk och smärta. Det skyddar dina leder. När din ryggrad är korrekt justerad det minskar belastningen på lederna eftersom dina muskler, ben och leder är ordentligt staplade.
Du kanske inte trodde om detta men det faktiskt främjar en positiv jag - bild av själv - kvalitetssäkring och förtroende. Till exempel när du står i ett upprätt sätt med dina axlar kastades tillbaka med poise, är din kropp i en avslappnad men levande. Världen uppfattar dig som en rockstjärna eftersom du förmedlar en bild av styrka, självförtroende och förtroende.
Om du bedriver redan ett program av naturlig eye motion tekniker att förbättra synen och lindra stress och spänningar i det visuella systemet, kan dålig hållning faktiskt hindrar dina framsteg och du benägna att utveckla problem i den övre och nedre rygg, nacke, handleder och ögon. Om du är särskilt oroade över dålig hållning vid datorn, är här några övningar för att förbättra hållning för att hjälpa dig att eliminera detta problem:
Först av allt, är viktigt att sitta upp raka att öronen är korrekt i linje med axlarna. Se också till att dina axlar är också väl i linje med höfterna.När du tittar på datorn att den är placerad i ögonhöjd så att du kan undvika problemet med Framåtlutad för att se skärmen tydligt. Göra några anmärkningar. Till exempel Observera handlederna. Om du behåller hälsosam kroppshållning, handleden bör inte böjas men helst de bör vara i en rak position vilar lätt på skrivbordet. I händelse av att handlederna är böjda, beroende på om de är upp eller ner eller en sida vägen position, kan du åtgärda problemet genom att justera tangentbordet och placeringen av din stol tills handlederna är raka. Här är några ytterligare tips på hur man får en bra hållning som visar dig hur du underhåller bra syn.
Att hålla armarna stängd kan du uppnå korrekt hållning. Detta är på grund av att med rätt hållning, såväl överarmen som din armbåge bör vara nära kroppen. Se till att dina fötter fast planterade på golvet. Undvik tucking benen under din stol. Ett idealiskt läge för korrekt hållning är att placera knäna i 90 graders vinkel medan din underbenet är i en rak position med fötterna fast planterade på marken.
Visst, som ordspråket säger mamma vet bäst. Hållning är viktigt, särskilt när det gäller att upprätthålla bra syn. En serie tekniker att korrigera dålig hållning som sitter upp raka och justera dina axlar med höfterna kan korrigera obalanser i kroppen som utgör en påfrestning på det visuella systemet. Det finns också många ytterligare fördelar: mer energi, bättre självförtroende, bättre gemensam hälsa och mindre värk och smärta i kroppen. Avslutningsvis kan tar dessa steg gå långt för att bevara och skydda din värdefulla syn.