I en studie som rapporteras av Reuters i 2008, har ungefär hälften av den amerikanska befolkningen dålig syn. Det påverkar personer 20 år och uppåt. I en familj, kan du förvänta dig åtminstone en medlem har dålig syn eller synproblem. Det är ett växande antal uppskattade för att öka varje år.
Har dålig syn kan vara ett problem. Vissa studier visar att synproblem kan leda till dåliga betyg i skolan. Medan bär glasögon kan hantera problemet, begränsar det, dock människor från att göra fysiska aktiviteter som sporter. Ett barn med dålig syn kan till exempel bära glasögon för att hjälpa honom att se och lära sig bättre. Å andra sidan, skulle han eller hon inte kunna gå med i varsity team för att spela lite fotboll, basket, baseball eller någon annan sport på grund av risken för skada. I mitten av ett spel, kan barnet råkar bryta hans eller hennes glasögon och sätta ögonen med risk för värre skador.
Innan vision problem blir värre, finns det sätt att hålla ögonen friska och förebygga dålig syn. Även de som upplever redan tidigare tecken på misslyckas vision kan hitta dessa tips användbara för att förebygga försämring av deras syn.
God sömn och kost
Din kropp behöver vila efter en lång arbetsdag. Detsamma gäller för dina ögon. Att ge dem tillräcklig vila, oavsett om du tar en paus från att arbeta för hårt framför datorn eller sova en bra 7-9 timmar varje natt, kommer att hålla ögonen väl utvilad och strömförande. En bra kost som innehåller tillräckligt vitamin A för bättre syn kan ge näring dina ögon och förebygga synproblem alltför. Äta hälsosamt och att ha en hälsosammare livsstil och rutin kommer vara bäst för dina ögon och din kropp.
Eye övningar
Under eller efter långa perioder av stirrade på en dator eller läsande, börjar dina ögon känna lite trötthet. Du känner ofta vissa obehag eller smärta som kan leda till huvudvärk också. Gör några eye övningar varje nu och därefter kan förhindra irriterade ögon. Till exempel kan du ta en paus från arbetet och fokus dina ögon på ett objekt på avstånd. Gör detta i 10 sekunder eller mer.
Du kan också tänka sig en enorm nummer 8 liggande på sin sida på distans, 20 meter från dig. Du kan visuellt fokus på raderna i numret och flytta från vänster till höger upprepade i ca 20 sekunder eller mer. En annan öga övning är genom att hålla ut fingret framför ansiktet ca 10 inches bort. Fokus på fingret för om några sekunder, och fokus på bakgrunden eller objektet bakom den. Gör detta flera gånger för ungefär en minut.
Dessa övningar förhindra irriterade ögon, särskilt om du har arbetar framför datorn eller surfar i din Smartphone eller surfplatta för långa perioder. Du kan förvänta dig några omedelbar lättnad efter varje träning.
Besöka en ögonläkare
Tveka inte att besöka en optiker eller ögonläkare för att hjälpa dig att få de rätta lösningarna om du känner att din vision inte. Du kan göra misstag och sätta dig själv med risk för skador om du inte bär glasögon eller kontaktlinser. Om du får hjälp vid tidigare tecken på dålig syn., du förhindra större skador och eventuellt förbättra din syn till bättre.