Det är tufft att vara vaktmästare i en familj. Inte bara har du bekymra dig om hur varje medlem av hushållet går om deras liv, du också behöva oroa sig för faktumet att om din familj är svag, de kan ge till småsaker i livet. Bra kost är en utmaning dessa dagar. Barnen vill inte äta någon grönsak som de inte är bekant med. Mannen i huset vill ha något nytt varje dag. Hantera allt detta tillsammans med ditt jobb eller företag är en pärs i sig själv.
Det måste finnas dagar när du skulle vara bli frustrerad om vad de ska tjäna. Grönsaker är friska, är metoden för din matlagning inte så mycket frisk. Gröna bönor kokas ofta i bacon fett eller har bacon bitar. Ärtor och potatis är tjockt fodrad med vit sås och smör. Om alla dessa munnen vattning tillägg tas bort, det finns ingenting kvar utom stackars gamla friska grönsaker. Någonstans mellan allt som överdriven matlagning och smörjning försvinner deras näringsvärde också.
Men om du är trött på att få ursäkter varje dag från din familj för att äta utanför, kanske du vill prova dessa färska recept här ute. Allt du behöver är en burk med färska eller frysta grönsaker. Även resterna från den sista natten som du packat bort i kylen kommer att göra precis perfekt.
Här är några awesome sätt att ge din familj bästa näring utan olja och fett:
Italiensk stil gröna bönor
Du behöver: gröna bönor och krossade italienska tomater
Skölj och dränera gröna bönor per krav. Sedan rör man kan tomater. Värme dessa grundligt och sedan servera. Dina barn kommer att älska det för en förändring. Det verkar vara så lätt. Det är faktiskt! Gå vidare och experimentera med andra tillägg också. Med din kreativitet, kan du göra den vanliga gamla grön bönan tilltalande och välsmakande. Prova att ersätta traditionellt gjort kalori fyllda gröna bönor gryta.
Veggie läckerheter
Du behöver: gröna bönor, olivolja, basilikablad, fullkornsbröd, smör, kryddpeppar, mandel, lök, ost och gräddfil.
Skölj och dränera den grön bönan enligt kravet igen. Värm en stekpanna med lite olivolja. Du kan krydda oljan enligt din smak. Du kan välja basilikablad, dill eller någon annan Rekommenderad ört.
Nu trimma sidan skorpor från brödskivor och smör dem lätt. Tryck centrum av brödskivorna försiktigt inuti en muffelugnen tenn. Detta bildar en ficka med de fyra hörnen skjuter ut. Något rosta tills gyllenbrun i ugnen. Nu, ösa en sked av värmde gröna bönor. Toppa detta med paprika, lök, mandel och strö riven ost eller gräddfil. Dessa kommer att vara smaskiga veggie läckerheter som din familj kommer definitivt att njuta av.
Försök att välja låg natrium och låg socker objekt i dina måltider. Fylla dem runt festliga årstiderna. Dessa kan användas för aromgivande grönsaker. Modigt experiment med grönsaker runt. Skapa en måltid som är speciellt så att din familj har bounty Gud har skapat.