Det finns en hel del kost som du kan få med, men en av de bästa som du kan titta på just nu är känd som paleo diet. Fokus är på de livsmedel som åts innan modernitet började ta över. Peka av mat är att gå tillbaka till grunderna och arbeta med bara ingredienser som är hela och inte full av bearbetning. Det finns flera saker som ska vara märlor av människans kost, och dessa är inte alltid fokuserat på när du följer de traditionella banorna för matinköp och konsumtion. Följande pelarna i en god paleo diet inköpslistan ska vara hjälp för att förstå hur detta alternativ kan vara rätt för dina behov.
Bunkra upp på grönsaker
En av de första saker som måste vara pelaren av strukturen i din lista är grönsaker. Se till att du får en hel del av dessa, och undvika vad du kanske tror är en del av denna grupp. Vissa människor i slutändan får baljväxter, potatis och andra saker som de antar är en del av den vegetabiliska gruppen. När i tvivel, leta efter gröna lummiga alternativ som de oftast är kategoriserade i super mat delen av vegetabiliska arena.
Magert kött
Den andra biten som du bör fokusera på är magert kött. Fisk, fjäderfä och rött kött är allt bra att ha, men bara om de kommer från gräs utfodras, icke-GMO Dieter. Detta är en stor del av kosten, och det är något som de flesta människor har problem med eftersom de kunde hamna få fel typ av val. Många av de djur som tagits upp i dag får inte rätt kost, vilket gör deras näringsämnen blir obefintlig. För att säkerställa en bra övergripande alternativ, se till att källan livsmedel är tydligt märkta som ekologiska, gräs utfodras och luta.
Se upp för socker
Raffinerat socker börjar krypa upp i en massa mat som ska vara alla naturliga. Se upp för dem, särskilt när du köpa nötter och andra objekt som har förpackats. Ägg kan också ha soja och andra fyllmedel som inte är bra att ha i kroppen. Läsa etiketterna, leta efter naturliga, hälsosamma, och bra objekt, även om de har socker i dem. Gå inte med något som har förfinats, eller kraftigt har bearbetats till kemiska förändringar.
Alla dessa samarbeta unisont att göra upp en god paleo diet inköpslista, så länge du håller dig med den. Tillåt inte vissa livsmedel att hamna i din varukorg, särskilt de som är preboxed och är kraftigt bearbetade. De kommer inte bara att omintetgöra kroppens ämnesomsättning, de kommer att vända de positiva effekterna av kost och motion rutin som du kan vara på. Det är därför som du bör titta på att göra dina listor före tid, och sedan hålla sig till dem när du är på din lokala butik. Läs varje etikett och håll utkik efter konstiga kodord som kan höja flaggor.