Det finns inget ganska likadana bra servering av hälsosam soppa på de kalla vinter dagar när allt du vill göra är curl upp i soffan och koppla av. Visste du att när det gäller din viktminskning mål, inklusive friska sopprecept kan hjälpa dig? Denna artikel presenterar en av mina favorit friska soppa recept för viktminskning som är lätt att göra och hjälper dig att ta ett steg närmare att nå dina mål. Detta friska soppa recept för viktminskning är näringsmässigt balanserad och kan serveras med lite quinoa för en rejäl, mättande måltid som du kan ha när som helst på dagen.
1. Rostad tomat & Quinoa soppa
4 Portioner
Ingredienser
• 2,5 kg plommontomater (eller vinstockar-mogna tomater)
• 2 msk kokosolja
• 1 röd lök, skalade och tärnade
• 1 tsk torkad basilika
• 1/2 tsk röd chili flingor-om du gillar värme - eller utelämna
• 1 burk krossade tomater
• 4 jäst gratis stock kuber, består
• 1 lagerblad
• Sea salt och nymalen peppar, efter smak
Metoden
1. Vad du behöver göra först: grilla tomaterna.
2. Värm ugnen till 400 grader F.
3. Skär plommon tomaterna i hälften och slänga dem i en långpanna pannan med kokosolja, några torkade italienska örter och flera skalade vitlöksklyftor. Lägga till en generös ringla citronsaft.
4. Sätt in i ugnen och samla nästa ingredienserna. Tomaterna ska vara klar i ungefär 45 minuter.
5. Värm kokosolja på medelvärme. Tillsätt lök och vitlök och rör i fem minuter. Tillsätt örter och chili flingor, och rör om en minut eller två, tills löken är mjuk. Tillsätt burktomater och lager. Slänga i lagerblad och säsongen med sea salt- och sötvatten peppar, efter smak.
6. Tillsätt ugnsrostade tomater och vitlök, bryta bitar isär med en träsked.
7. Täck och föra till en sjuda; Sänk värmen och fortsätt att koka i ca 30-40 minuter.
8. Släng lagerblad.
9. Puré soppan i en mixer och sedan återgå till potten. Smak för smaksättning justeringar. Värme genom.
10. Om soppan är för tjock, tillsätt tillräckligt varm buljong för att tunna det till den konsistens du föredrar.
Har där du det, en av mina personliga favorit friska soppa recept för viktminskning, när denna soppa är hade med en portion quinoa du kommer att bli glatt förvånad över hur bra de fungerar tillsammans. Gå vidare ge det en chans.