Ibland kan vara svårt att komma upp med friska smoothie recept för barn. Du din smoothie recept är en som dina barn kommer att njuta av men du vill också se till att det kommer att gynna dem näringsmässigt. Det är ju meningslöst att ha friska smoothie recept för barn om de inte egentligen hälsosamt rätt? I denna artikel redovisas två snabb, lätt att göra och god hälsosam smoothie recept som dina barn kommer inte bara njuta av men de kommer att vilja ha dem på ett konsekvent sätt som kommer att göra ditt jobb att ge dem hälsosamma alternativ att äta mycket lättare.
Det första receptet är ack så enkelt men det rymmer en kraftfull näringsmässiga punch. Det är en ananas och kokos smoothie som är helt enkelt utsökt. Receptet använder cashewnötter smör men om du gillar mig och allergisk mot cashewnötter kan du ersätta ut cashewnötter smör för mandel, hasselnöt eller regelbunden jordnötssmör. Se till att du håller dig med en inget tillsatt socker mutter smör som de är mycket nyttigare än socker fyllda nut butters tillgängliga. Din närmaste stormarknad eller livsmedelsbutik bör lager utan tillsats av socker olika men om de inte du kommer att kunna få dem i din närmaste hälsokostaffär.
Ananas och kokos Smoothie
Serverar 2
Ingredienser
• 1/2 färsk ananas, hackad
• 2 bananer
• 400ml kokosmjölk
• 1 tsk ekologiska cashewnötter smör
• Handfull isbitar
Metoden
1. Lägg till alla ingredienser i en matberedare och blanda tills den är slät.
2. Dryck omedelbart.
Som ni ser är det en enkel hälsosam smoothie recept för barn, men de kommer älskar. Nästa recept är hemligt. Det är en hemlighet eftersom det är ett smart sätt att få dina barn att äta mer grönsaker utan dem egentligen veta. Detta smoothie recept innehåller spenat men smakerna av bär och kokosmjölk mask smaken av spenat så dina barn inte kommer inse att det är i det alls.
Nu föredrar jag att låta dem veta det är i smoothie och utbilda dem om vikten av inklusive massor av friska gröna grönsaker i vår kost. Å andra sidan om du har en särskilt svår tid att få dina barn att äta gröna grönsaker är då detta hemliga hälsosamma recept för barn perfekt.
Berry och hemliga spenat Smoothie
Serverar 1
Ingredienser
• 1 handfull jordgubbar
• 1 handfull björnbär
• 200ml kokosmjölk
• 3 kvarter från fryst spenat
• Handfull isbitar
Metoden
1. Blitz alla ingredienser i en mixer och servera!
2. Detta är ett lysande sätt att få mer grön näring!