En abort kan vara mentalt och fysiskt ansträngande för en kvinna och hon kan ta mycket tid att återhämta sig från samma och leva ett normalt liv. Det är normalt att känna sig stressad när du är gravid och vet att du måste gå för abort. Det finns ett antal sätt du kan göra hela processen enklare. Här är 4 bra sätt att återhämta sig från samma och leva ett hälsosamt liv som innan utan att oroa om andra saker.
· Det är viktigt att kommunicera
Efter aborten är det mycket viktigt för kvinnan att förstå att hon inte är ensam om att gå igenom detta trauma och att det finns många fler kvinnor som har haft att göra med den. Med nästan en femtedel av världens behöver kvinnor behöva möta minst en abort under sin livstid, en kvinna veta att hon kan komma över det snart.
· Kom ihåg, att läkningsprocessen kommer att vara långsam
Läkningsprocessen efter en abort är långsamt men effektivt om det görs direkt efter. Därför är det lämpligt att välja enkla och avslappnande övningar som yoga, promenader eller ens pilates en vecka efter graviditeten som inte bara tillåter kroppen att läka från inom men också förstärka det är. Undvika att ha sex för ett par veckor och också ta föreskrivs mot-kväljningarna läkemedel om behöver vara.
· Det är viktigt att ta resten
Ta vila är viktigt för att återhämta sig från alla typer av olyckor eller sjukdomar. Kvinnan behöver för att kunna återhämta sig från trauman och måste stanna hemma för någon gång. Detta kommer att hjälpa henne sätta saker i perspektiv igen och börja om på nytt liv. Ta en massa vila och få god sömn varje natt. Också, om du har förlorat mycket blod eller fortsätter att göra så är det rekommenderat att ta järntillskott och C-Vitamin rika livsmedel regelbundet. Välja aromaterapi eller hela kroppsmassage som hjälper kropp och själ koppla av och hitta lite lugn i den.
· Förstå skuld
Om du känner någon skuld om aborten eller skyller själv onödigt för det, prata med din make eller vän som hjälper dig att övervinna känslan. Du kan också kontakta en terapeut eller gå efter abort rådgivning. Njut hobbies som måla eller skulptera för att ta dig bort aborten och återhämta sig från den.