Din favorit kändis har bara visat sin makt packade inlägget Babybody. Det är varje kvinnors dröm att se vacker och ung och graviditet är en av faserna var hennes kropp är helt utom kontroll, att få massor av vikt.
Som kändis mammor är du alltför ivriga att hänga tillbaka din graviditet kläder i garderoben. Tacksamt, finns det inga genvägar när det gäller viktminskning. Du behöver ta massor av "super foods" dvs en hälsosam kost, ett engagemang för fysiska aktiviteter och framför allt massor av tålamod.
Kom ihåg att det är bra att vara ivrig när det kommer till viktminskning efter graviditeten, men det är mer än bara så. Att förlora vikt efter graviditeten blir mer än bara tillbaka i dina gamla jeans. Den extra vikt som du kommer att shedding, blir för en livstid. Hur? Läs vidare för att ha en lyckad viktminskning.
Inkludera fysiska aktiviteter
Tidigare, blev kvinnor tillsagda att vänta minst 5-6 veckor innan du startar övningarna. Nu är väntetiden över. Det är säkert att börja med lätt träning inom några dagar efter leverans om du inte har någon komplikation i samband med din graviditet. Prata med din läkare om det och börja när han/hon ger dig grön signal.
Så, när din läkare säger att det är okej att starta de främsta sak att göra är:
· Vara bekväm
Eftersom du kan amma det obehagligt för dig att göra några övningar. Bära en stödjande BH och bekväma kläder.
· Arbeta på magen
För att förlora pounds runt midjan kräver exakta abs träning. Utövar särskilda abs övningar hjälper dig att se smal.
· Träna med din Baby
Om ditt barn tar all tid kan sedan vad vara ett bättre sätt att träna med din baby. Ta en barnvagn och gå en promenad med din baby. Lämna din baby bredvid dig när du gör övningar golv.
· Har realistiska mål
Bara för att några kändis är tillbaka till hennes slank figur, du också skulle få det - förtroende är bra men kommer kroppen att kunna klara upp? Lyssna till din kropp, gå ner i vikt som krävs inte ytterligare en.
Med tanke på dina matvanor
Det är därför viktigt att amma, äta hälsosamma och näringsrika livsmedel krävs. Göra kloka val så att du kan gå ner i vikt hälsosamt.
· Säga nej till frestelser
Njut av hälsosamma livsmedel endast och bo från frestande livsmedel som choklad, hamburgare, pizza etc. Du vet det, de är inte bra så köp inte dem.
· Mindre proportioner
Ingen fyllning stora rätter hellre äta mindre proportioner. Aldrig hoppa över måltider, istället äta 5-6 måltider om dagen för att hålla din hunger kval på bay.
· Äta mer frukt, gröna grönsaker och spannmål
Du får äta läckra måltider och du förlorar vikt. Du kan göra läckra måltider av gröna grönsaker, hela korn och frukter som inte bara hjälpa förlora din vikt, men kommer med ytterligare hälsofördelar.
· Äter inte såvida inte hungrig
Det är en magisk fitness mantra om du vill gå ner i vikt effektivt. Inte hänge oss åt äta om du inte är hungrig. Vidarekoppla själv ringa upp din vän, ta ditt barn gå etc.
Du är inte en ras-acceptera omständigheterna positivt och vara försiktig med din kropp. Njut av en hälsosam livsstil.