Om du har bara fått veta att du är gravid Grattis. Du håller på att slå in på en av de största resorna i ditt liv, de nästa 9 månaderna kommer att vara full av upp-och nedgångar och det hela börjar med den första trimestern.
Under den första trimestern kommer att din kropp genomgå en serie av stora förändringar, om detta är första gången att vara gravid då att veta vad som väntar kan vara mycket fördelaktigt. Illamående är vanligtvis en av de första saker som sker under den första trimestern av graviditeten; Detta är ett resultat av den ökande mängden av hormonella förändringar i kroppen som det förbereder sig för graviditet.
Vad du kan förvänta
Graviditetsillamående, som kallas illamående under graviditeten kan bara varar en kort medan under den första trimestern eller kan du ha otur och uppleva det under hela din graviditet. Och illamående kan du också börja uppleva anfall av halsbränna eller matsmältningsbesvär, kan äta mindre mängder vid måltiderna bidra till att underlätta detta.
Du kan också märka att brösten börjar svälla och bli anbud; Detta beror på dina bröst som börjar att fylla med bröstmjölk som förberedelse för din baby. Bär en bekväm BH med massor av stöd kan bidra till att lindra obehag förknippas med svullna bröst. Många kvinnor under graviditeten märker börjar de få ställen eller fet hud; igen är allt detta på grund av förändringar i hormonnivåer under graviditeten och det helt normalt.
Den första trimestern kan ofta vara en oroande tid för en gravid kvinna, rädslan för missfall är en av de största bekymmer under denna tid. Många kvinnor avgör mot att låta vänner och familj vet att de är gravida fram till slutet av första trimestern på grund av denna rädsla. Det är viktigt att notera att missfall inte är som en gemensam som du kanske tror; det blir bara en massa täckning i tidskrifter och tidningar.
Ta Prenatal Vitaminer
Ökade nivåer av hormonet progesteron under den första trimestern kan lämna dig känslan trött eller trött. Graviditeten sätter en påfrestning på kroppen som helhet så när du befinner dig känslan utmattad det borde komma som någon överraskning.
Ta en bra prenatal vitamin kan lindra trötthet eftersom de innehåller järn, en möjlig nackdel med ta prenatal vitaminer är det faktum att järnet kan också bidra till att utlösa din sjukdom. Om detta händer bör du försöka ändra varumärket av prenatal vitamin som du använder, funnit många gravida kvinnor att ta vitamin vid olika tider på dygnet också kan hjälpa eliminera sjukdomen.
Många gravida kvinnor också oroa dig som om de inte sätter på en viss vikt under den första trimestern då det betyder att det måste vara något fel med barnet. Detta är helt enkelt inte fallet vissa människor lägga på en massa vikt medan andra bara få några pounds. Om du har några frågor om din vikt under din graviditet bör du rådfråga din läkare eller en nutritionist som kommer att kunna sätta ditt sinne till mods.
Medan du är gravid bör du försöka äta så sunt du kan, att undvika hög fett livsmedel som snabbmat och andra hämtställen. Din läkare kommer att kunna förse dig med en lista över livsmedel som du bör undvika under graviditeten.