Det är normalt att uppleva illamående under graviditeten och även kräkningar, särskilt i de fyra första månaderna men villkora varierar bland gravida kvinnor. Vissa känner lite illamående på morgonen och kastar upp endast en gång under hela dagen medan andra kanske upplever ofta illamående och kräkningar.
Vanligtvis illamående slutar efter första trimestern men det finns några fall, där det kvarstår fram till den femte månaden. Det är mycket vanligt att känna illamående under graviditeten, Vad orsakar det inte är känt. En trolig orsak skulle vara förändringar i hormoner av gravida kvinnor eller en obalans i blodsockret.
I allmänhet, orsakar känsla av illamående inte någon fara till mamma och baby. Men kommer att fall av kraftiga kräkningar leda till uttorkning. Inte bara förlorar kvinnan vätska men också mineraler och näringsämnen. Detta sällsynta tillstånd av uttorkning orsakad av svår och ständiga kräkningar och illamående är känd som "hyperemesis gravidarum", som kräver omedelbar medicinsk hjälp.
Det finns vissa sätt att undvika eller minimera känslan illamående under graviditeten. Exempelvis komma ur sängen långsamt. Om du känner dig riktigt illamående på morgonen, har en lätt frukost så snart vakna medan fortfarande i sängen. Har din man ge dig mat eller lämna ett mellanmål vid din säng på kvällen.
Här är 3 tips för att minimera känslan illamående under graviditeten:
1. Äta lite något som torra kex och rostat bröd varje par timmar även om du inte särskilt hungrig. Drick mycket vatten, ca 12 glas eller andra vätskor som örtteer och fruktjuicer. Drick inte alkohol eller något med koffein. Undvik fet och kryddstark mat. Ingefära är effektiva för att minska din illamående känsla. Du bör ta som te eller i tablettform. Det kan också hjälpa om du äter ett mellanmål innan du går till sängs som smörgås, yoghurt, mjölk och spannmål.
2. Täta resten hela dagen är viktigt. Använd kuddar när du ligger ner, utsläppande en under huvudet och en annan under benen. Hålla dina rörelser långsamma och undvika abrupta eller plötsliga rörelser. Förbli sittande efter måltider för att hålla maten.
3. Att få lite frisk luft kommer att gynna. Gå ut varje dag för en kort promenad. Om möjligt, sov ditt sovrum fönster öppnas för att släppa in frisk luft. Rök inte. Inte bara kan det utlösa illamående under graviditeten men det är absolut skadligt för dig och ditt barn.
Kontakta din läkare om du upplever kräkningar tre till fyra gånger på en dag, om du är uttorkad, att förlora vikt eller om det finns blod i dina spyor. Din läkare kommer att undersöka dig för att ta reda på om du är uttorkad och begära ett urinprov. Du kan förskrivas mot-kväljningarna tabletter.