En av de retningar som många kvinnor behandlar när de befinner sig gravida är belastningen på benen, antingen från den extra vikten eller från vattenretention, som resulterar i värkande och smärtsamma ben under vissa eller alla av den tid de är gravida. Detta kan ha dåliga effekter, från irritationen till trötthet, för kvinnan upplever den. I alla fall, det är aldrig lätt att ta itu med värk och smärta, och när du är gravid, det blir mer av en irritation och kvinnor kommer att vilja veta vad det är och hur de kan hantera den.
Många kvinnor kommer att behålla vatten eftersom de går genom graviditeten, eftersom deras kroppar justera och ändra till det växande barnet inom dem. Hormonnivåer och en föränderlig kropp som anpassar sig till med en levande varelse växer inuti det kan spela förödelse med vätskor och spolning av vatten från systemet, och ibland dina ben kommer att känna den fulla effekten av vätskeansamling som din kropp går igenom. Dina vrister och underben kan svälla med balanserade vatten, och detta kan vara smärtsamt och gett dig värkande ben i graviditet. Medan det inte finns mycket du kan göra för att förhindra det, har du några alternativ för att minska det eller minska chanserna att det händer dig.
Försök att undvika massor av salt eller salt mat i din kost när du är gravid. Detta kan verkligen förvärra din lagring av vatten. Undvik färdigförpackade livsmedel och alltför bearbetade livsmedel, eftersom de tenderar att innehålla mycket vatten. Även om detta låter motsägelsefullt, också se till att dricka mycket vatten så att njurarna kan att spola ut gifter och kemikalier som orsakar dig att behålla vatten i benen. Om du spola kroppen med mycket vatten, och fylla det med bra, hälsosam mat som är låga i salt och balanserat på näringsämnen, vitaminer och mineraler, du kan lindra en del av den naturliga vattenbindande uppleva du under graviditeten.
Vissa kvinnor kommer att vinna mer än ett par pounds medan de är gravida, och ökad kroppsvikt kan vara en belastning på benen. Försök att bibehålla en läkare godkänd motion rutin och bära på en balanserad kost när du är gravid. Värkande benen i graviditeten kan uppstå kan bli värre på natten, när du har varit på benen hela dagen. Försöka upphöja dina ben genom dagen och speciellt på natten.