Du har spenderat nio månader äta bra och vårda barnet inom dig och när detta lilla paket av glädje anländer, du kan märka att du har lagt på lite av baby vikt som du äter för att säkerställa att du har tillräckligt med näring att låta ditt barn att växa och vara frisk. När bebisen är född, kan det hända att du har lite extra vikt som du inte förväntat dig. Det finns en stor många fördelar till en postpartum motion rutin när bebisen är född.
Inte bara får en postpartum motion rutin du genom att du kan gå ner den vikt du hade satt på samtidigt som ditt barn. Detta är naturligtvis ett bra sätt att få dig att se bra, men du kanske inte inser alla andra fördelar med att få lite motion efter barnet är fött.
Har en ny baby kan vara ganska stressigt, och när under stress, vissa kvinnor tenderar att äta och gå upp i vikt. När du är på hem ta hand om ditt barn, kan du finna dig äta mer också. Genom att få in en bra övning rutin, kan du undvika att äta skräpmat, få nytta av de övningar du gör, och har den extra fördelen med övning i att minska stress. Bra motion kan minska stress och ge dig ett sätt att släppa ut några av ånga av vad som kan vara en stressig tid i ditt liv med en ny bebis.
Också, vissa postpartum gruppträning kan du ta ditt barn längs till klasser och införliva ditt barn i en övning rutin. Dessa mamma och baby gruppträning kan du spendera lite tid med ditt barn samtidigt som du får fördelarna med en motion klass. Du kan bygga och tona dina muskler utan att behöva hitta en barnvakt! Klasser som gör att du kan ta med ditt barn och kanske använda sin vikt som styrketräning kan du knyta an till ditt barn och ändå få lite motion medan du gör.
Ett annat alternativ är att köpa en jogging stroller och ta ditt barn ut med dig när du kör. Detta är bra för barnet, som många barn njuta av förslaget och även somnar medan du kör, så att du får en naptime såväl för din baby. Oavsett din postpartum träningsrutin innebär, du kommer att gynna inte bara lindra vissa stress och njuter mer tid med ditt barn, men kommer också att förbättra din hälsa.