Det spelar ingen roll om du kallar det kvävning eller att ha Yips, denna eventualitet är bortom frustrerande för alla golfspelare. Bara händer ibland, men då desto oftare det händer ju mer du kommit att förvänta sig det hända och sedan en självuppfyllande profetia blir en inbäddad del av ditt golfspel.
För vissa golfare, är kvävning begränsad till en enda del av spelet. Kanske du har yips när sätta, eller kanske inför en viktig sandstranden spara, eller alternativt det blir ditt kors att bära när du försöker slå en tee skott eller en knepig återhämtning skott från grovt. För vissa golfare är specifika för skottet, medan för andra är det relaterat till klubben eller de särskilda omständigheterna där du finns.
Varje golfare har "kvävs" på några skott på en tid. Graden av kvävning och dess frekvens skiljer sig från en individ till en annan. Först känner du igen sitt utseende din brist på förtroende eller bristande engagemang för skottet i hand. Men om det slår rot och visas oftare då kan du se en automatiserad mönster börjar dyka upp som verkar hända omedvetet, på egen hand.
I denna mening kan det liknas vid en liten rädsla som har lyckats att flåsa sig själv till en fullt utvecklad fobi. Det kan ses vara helt irrationellt. Men irrationella eller inte, det är mycket verklig, och helt och hållet försvagande och frustrerande för golfaren som hålls inom dess bläckfisk som tentakler.
Ingen mängd av lektioner eller praxis kommer att packa upp dessa tentakler från handlederna och gör att du kan svänga fritt och återta kontrollen över din klubb. Det är inte en fysisk eller en mekaniska problem. Det är en känslomässig och omedvetna fråga som har blivit sammanflätade till en del av ditt spel. Det är manifestationer är fysiska och mekaniska men det är orsak är allt annat än.
Det har på något sätt blivit associerade med eller införlivas med din pre-shot rutin. Således måste du skaka din pre-shot rutin och ändra den. Du måste ändra vad det är som tjänar till att (omedvetet) utlösa denna instinktiva och automatiska svar. Om du ändrar din pre-shot rutin då står du en mycket god chans att kasta av de kvävning tentakler. Prova själv och se vad som händer.
Den andra saken som du kanske vill överväga är robustheten av din post-shot rutin. Om du hade en skottsäkra post-shot rutin sedan eventuella negativa känslomässiga svar på dåliga slag skulle ha hamnat på efterkälken och det vore ingenting kvar att utlösa kväva eller yips.
Jag har också funnit det fördelaktigt att föreslå till golfare som lider av yips att de fungerar som en extra komponent i deras pre-shot rutin; En som innebär avsiktligt avkopplande hans eller hennes musklerna för att främja smidighet och naturlighet i rörelse. Återigen, prova det och se hur det känns för dig. Alla är olika och så du måste prova saker och få dem att fungera på ditt eget sätt.
Som jag alltid sluta säga, är golf en mycket, mycket mentala spel. Även saker som verkar vara helt mekaniska eller fysiska införliva en enorm psykisk komponent. Varje gång du gör börjar med en tanke, att det medvetna eller omedvetna. För att spela golf bra, måste man respektera tillförsel av hans eller hennes sinne och arbeta för att kontroll och direkt både medvetna och omedvetna tanke- och känslomässiga processer.
Roseanna Leaton, golf missbrukare och specialist på golf hypnos mp3s och författare av GolferWithin golf sinne utbildningssystemet.
PS Upptäck hur att fokusera ditt golf sinne och spela vinnande golf genom mental golf utbildning. Kolla in min hemsida nu.