Ångest är en mekanism som hjälper djur överleva. De flesta arter kommer att bara känna sig orolig när de står inför faran, men när hotet försvinner ångesten försvinner också.
Människan är de enda som kan känna ångest även i avsaknad av ett verkligt hot. Till exempel, inte kan de flesta killar kontrollera sina sinnen och lider av tillvägagångssätt ångest. De känner stress innan ens delta i interaktion; följaktligen inte de njuta av framgången med honor som de längtar efter.
Jag vill dela några tekniker som hjälper dig att lösa detta problem och förändra ditt liv för alltid.
Först, bekämpa de fysiska symtomen
Det finns vissa fysiska symptom i samband med tillvägagångssätt ångest: hög puls, andnöd, illamående, skaka, etc. Om du gör dem gå, kommer du lura ditt undermedvetna att tro att du är bekväm och säker. Även om det låter svårt, finns det några snabbt och enkelt sätt att uppnå detta.
Första, regelbunden motion kan hjälpa dig att slappna av. Du behöver inte träna för ett maraton, bara aktivera din kropp och det kommer att producera endorfiner. Detta hjälper eftersom nästa gång du lider av en ångest episod de fysiska symtomen blir mindre intensiv.
Andra, spänd din kropp så hårt du kan och sedan släppa. Detta är en kontrast-teknik som hjälper dig koppla av nästan omedelbart. Om du använder denna teknik regelbundet kommer att fördelarna multiplicera eftersom du tränar ditt undermedvetna att känna sig avslappnad som standard.
Förbättra ditt inre spel
Tillvägagångssätt ångest orsakas av de osäkerhet som lever i ditt undermedvetna. Idéer implanteras i undermedvetna av känsla och upprepning. Kan vi dra slutsatsen att om du lider av allvarliga episoder av ångest är det eftersom du har matat din själ med negativa idéer, feelingly, för en mycket lång tid.
Ditt undermedvetna bryr sig inte om en idé är verkliga eller inbillade. Det kommer att svara på alla förslag som du. Så istället för att sabotera själv, använda denna makt för att skapa det liv du vill.
Varje kväll, innan du går till sängs, återuppleva de positiva händelserna av dagen för att stärka ditt självförtroende. Sedan ändra negativa och återuppleva dem som du ville dem att gå, detta tar bort deras negativa inverkan i ditt undermedvetna.
Kom ihåg när du arbetar med ditt inre spel, känslan är hemligheten. Om du inte engagera dina känslor i den här övningen, kan du inte få önskat resultat. Verkliga livet feedback kan du hjälpa dig tro sanningen av de idéer som du vill att implantatet.
Till exempel, om du är en kort kille, och din längd är ett problem för dig, leta efter kort killar som hittills toppmodellerna och övertyga dig själv att du kan göra samma sak. Michael J. Fox är 5' 4 och han kunde hittills de mest underbara tjejerna. Detta hjälper du känner att det är sant, och gravera det i ditt undermedvetna.
Låt inte negativa self-talk regel ditt liv. Döda din inre översittare och leva genom val.