Jag vill inte du att känna sig som en galen person men har ni märkt hur du talar alltid med dig själv? Även nu, medan du läser dessa ord ditt sinne chattar med dig när du läser. Om du tänker dig lyssna till dig själv, kan det vara lite crazy att göra. Vår egen Talk är aktiv varje vaken stund.
Mycket av vad vi säger till oss består av repetitiva idéer som vi inte ens känner vi tänker. Om mycket av det är negativt, våra tankar kommer att påverka vad vi upplever och ge oss den raka motsatsen till vad vi önskar.
Om vi inte får klokt att self-talk pågår i avskildhet i våra sinnen, ska vi sluta sabotera våra relationer, skapa en hel del smärta och elände. Vi kan faktiskt berätta våra vänner och familj en sak men i hemlighet i vårt sinne tänka motsatsen.
Det verkar vara en "kollektiva omedvetna" enda kvinnors tankar. Här är 3 saker jag hör kvinnor säger sig oftast:
Jag kommer aldrig hitta en man som älskar mig.
Jag är inte värdig en stor kärlek.
Jag kommer att dö ensam.
Om dessa tankar är alltför bekant finns det ett botemedel. Vi måste inse att dessa föreställningar är en produkt av vår rädsla - de har att sätta vara att vila genom att erkänna sanningen.
Istället berätta för dig själv:
Finns det någon där ute för alla. När jag tittar på de många olika typerna av par runt omkring mig ser jag ett bevis på detta. Jag väljer att tro att om jag existerar, så gör han. Om jag är längtar att hitta min partner måste han längtan att hitta mig just nu också.
Är ingen perfekt och det inkluderar mig och mannen som kommer att älska mig. De är många ofullkomliga människor i underbara relationer och jag är inte annorlunda. Jag vet jag är värd en stor kärlek eftersom om jag inte var jag skulle inte ha en stark önskan att vara i en.
Detta är min rädsla som pratar och har ingenting att göra med mitt liv nu. Jag är bara att bli alltför dramatiska och skrämma mig själv. Ingen vet i framtiden eller hur deras liv slut. Jag vägrar att skada mig själv med detta sårande tänkte längre. Jag väljer att leva i nuet och njuta av mitt liv.
Vi har alltid negativa self-talk, det är en del av våra makeup och det kommer inte att försvinna. Men vi har möjlighet att välja att tänka annorlunda, för att fånga dessa tankar som vill hålla oss tillbaka och välja en bättre tanke.