Det är över! Vi har alla varit där innan. En relation som började så vackert. Det var lätt att vara tillsammans. Någonstans längs denna väg blev det hårt, frustrerande och lämnat dig både känsla som du har gå på äggskal. Kanske fanns det tidigare breakups, då du gjort och fick tillbaka tillsammans igen. Det var ohälsosamma och du äntligen erkänt det och slutade den. Slutligen är det över. Du har brutit. Det är några dagar efter att du har skilda vägar.
Du börjar ifrågasätta om det var rätt sak att göra. Du börjar undra vad de gör. Är de känner så ensam och ledsen som du är? Om du kallar dem? Du vågar på deras Facebook-sida, och kval ensamhet tvätta över dig igen som du ser en nyligen status post och bilder som speglar ett pulserande socialt liv. Du har redan gråtit en kleenex låda full av tårar. Varför är breakups så svårt? Vad kan jag göra för att underlätta? Hur vet jag att det var rätt väg att gå? När du går igenom en upplösning, kan avstår från kontakt med din tidigare betydande andra faktiskt hjälpa dig gå vidare snabbare. Jag talar inte om vilken sorts upplösning där det finns barn inblandade och du har ett ansvar för att ditt barn. Helt bryta kontakten kan faktiskt vara oansvarigt i den situationen.
Tystnad eller ingen kontakt med din tidigare pojkvän eller flickvän, innehåller inte titta upp vad de twittrade eller kolla upp dem på deras Facebook-sida. Det omfattar inte titta på din mobiltelefon för att se om de SMS: ade du, eller du skriva dem tillbaka för att säga att du missar dem. Inte plocka upp telefonen att nonchalant se hur de gör. Inte kalla dem för att höra deras röst genom sin röstbrevlåda. Detta kommer att endast öppna såret igen och gör få över en upplösning desto mer plågsamma.
Under förhållandet, bilagor började form, och allteftersom tiden gick de växte starkare oavsett om förhållandet var en frisk eller inte. Uppbrottet ambivalens händer ofta efter uppbrottet sker och ofta påverkas av denna anknytning till den du dating. Även om förhållandet var kränkande, kan det vara svårt gå igenom den lossnar fasen när du valde att inleda bryta upp. Ibland kan du misstag om bryta upp var rätt sak att göra om dina känslor grumling ett tydligt perspektiv på ditt beslut. Bifogade känslor kan förvirra dig att tro att du gjorde fel flytta, när i själva verket var rätt sak att göra. Du är faktiskt en sörjande scenen om förhållandet var hälsosam eller inte när du går igenom en bryta. Det är viktigt att tillåta dig att sörja förlusten av förhållandet att läka.
Reminiscing om förhållandet är normalt, men det är viktigt att inte hemsöka, annars komma över det kommer att bli svårt också. Tid att tänka på det och prata om det (inte med det du valde att bryta upp med), men Ställ in gränser för hur mycket och hur länge.
Prata med en terapeut som specialiserat sig på relationer kan vara en stor tillgång i ditt beslut att bryta upp eller hålla ihop och göra det starkare. Det är viktigt att ha ett starkt stöd system på plats, liksom familjemedlemmar eller vänner.
Går igenom en upplösning, är inte alltid det lättaste att gå igenom, men igen finns det sätt att göra det lättare. Det tar tid, men också avsiktliga sätt av healing som några av de saker som nämns ovan kan hjälpa dig snabbare. Se en terapeut, inte isolera runt stödjande miljöer och tillåt dig att sörja förlusten av förhållandet.