Alla vet att regelbunden motion kan hjälpa dig att släppa de envisa pounds, men här är sex okända skäl varför regelbundna turer på en fullt inriktade väg cykel kommer att förbättra övergripande hälsa och öka viktminskning:
1. Cykling inte slits dina leder. Cykla road är en av de enklaste sätten att njuta av icke-effekt utöva och tunga ryttare med höga mål viktminskning kan börja deras träning regim utan att riskera skada. En helt inriktad state-of-the-art väg cykel ger någon pedal för miles och bränna massor av kalorier, oavsett kondition.
2. Cykling stärker kroppens största muskler (fyrhjulingar, hamstrings, hip muskler och glutes). Rida din nya väg cykel kommer att bygga lean muskler i hela kroppen lägre och dessa större muskler är viktigt för viktminskning eftersom de förbättrar kroppens förmåga att bränna fett.
3. Ridning en väg cykel kan hjälpa till att utbilda din kropp att bränna fett. Långa cykelturer hjälp att bygga tusentals kapillärer i benen, vilket innebär att din kropp kommer att leverera mer syre-lastad blod till din nya, hög fungerande muskler. Mitokondrierna (Tänk på dessa som fett brinnande ugnar inom varje cell) också öka i storlek med regelbunden motion, så att du kan bränna fett och upplev snabb viktminskning på molekylär nivå.
4. Uthållighetsträning på en väg cykel kan du bränna fett på nya sätt. Som du förbättra din uthållighet din kropp producerar ökade nivåer av fettsyror-syra-bindande proteiner och enzymer som transport fett... det innebär att du i stället för fettet konsumerar landning i midsection för lagring, din kropp kommer tratt fettet mot musklerna där det kommer att användas som energi.
5. Cykling ökar antalet kalorier du bränner varje dag. Även om du är en fritids cyklist som njuter av en skön 13-15 miles per timme kan du förvänta dig att bränna mellan 500 och 600 kalorier i en timme på din väg cykel. Om du ritt bara en timme varje dag som funkar till ca 4 000 kalorier bränns varje vecka - tillräckligt för att förlora en pund utan att ändra din kost. Kombinerat med en ny diet, läggs då till allvarlig viktminskning.
6. Slutligen, motion på en väg cykel uppmuntrar kroppen att fortsätta bränna kalorier på en förhöjd nivå lång efter att du har avslutat din resa. Studier visar att bara 30 till 45 minuter av motion kan öka din BMR (basal metabolicrate) och hålla den upp hela dagen.
Låt oss inte oroa om vädret, vägarna eller hur vi ser ut. Låt oss lägga allt åt sidan och bara gå ut och rida!