Cykling

Vad är det bästa motionscykel för mig?

Det finns naturligtvis vissa viktiga faktorer att beakta när avgöra vilken är den bästa övningen cykel för dig.

För det första: det viktigaste är, motionscykel du väljer ger en ständig utmaning för dina benmuskler? Det är meningslöst att välja en som blir väldigt lätt när du är tolfte eller fjortonde tid använder den.

Idealiskt blir det bästa motionscykel kan du köpa en med en topp svårighetsgrad som alltid kommer vara en aning till tuffa för dig, detta sätt du någonsin behöver ersätta den och spendera mer pengar, även om du får dina ben som stål fjädrar.

Den andra viktiga faktorn bör du undersöka innan du köper är, om utformningen av cykeln är en bra matchning för din individuella kroppstyp. Den 6 fot 5 tum lång olympiska sprinter Usain "lätta" Bolt inte skulle köpa en motionscykel som utformats för någon Barbara Windsor storlek t.ex.

Och ju närmare och mer specifika du kan matcha en motionscykel till din ram och bygga, mer bekväm och produktiva dina träningspass kommer att vara.

En tredje viktig faktor att beakta är vad design stil av motion cykel du ska välja, de 2 dominerande stilarna är upprätt och den recumbent.

Upprätt stil speglar naturligtvis en traditionell cykel, där du sitter på sadeln, greppa styret framför dig och arbeta pedalerna i en nedåtgående driva rörelse. Detta är ett bra val för dem som kommer att blanda sin motion på cykel träning med faktiska road cykling.

Om du tänker följa en instruktions "cykling" DVD träning eller om du föredrar upprätt ställning för träningen.

Recumbent motionscykel sitter du närmare till marken med pedalerna ut framför dig, och oftast har en vänster och höger hand grepp på vardera sidan av din plats, så att du kan hålla fast och stabilisera dig själv medan du arbetar dina ben.

Ordet "recumbent" egentligen betyder att luta dig tillbaka i en position av komfort eller vila, och detta beskriver exakt den position som du kommer att träna i på en recumbent cykel.

Denna typ av motionscykel är bättre för människor som föredrar att glömma deras övre kropp fullständigt, eftersom det tillåter dig att luta dig tillbaka och fokusera enbart på benen. Det är också en bra stil valet om du planerar att genomföra dina träningspass medan du tittar på TV.

Den som lider av lägre ryggsmärtor, men fortfarande vill hålla formen, kan stor nytta en tillbakalutad stil av cykel på grund av den stödjande sittplatsen.

Och slutligen den fjärde viktig faktorn för att välja det bästa motionscykel för dig är kostnaden. Vissa köpguider skulle placera denna faktor först men vad utloppen i att få en riktigt billig maskin om det är helt fel för din kroppstyp?

Du vet vad du har råd, och personligen har jag inget emot spendera lite extra på något att en fungerar bra för mig och B är att förbättra min hälsa.