Det finns många sätt att komma från en plats till en annan. Du kan ofta komma dit du vill gå utan bil. Du kan bevara miljön och få bra motion genom att ta upp cykling. Ingen någonsin glömmer hur man rida en cykel, men cykla långa sträckor är en annan sak helt och hållet.
Du måste träna en hel del innan du kan använda din cykel för långritter utan att bryta för mycket av en svett. Att ha uthållighet för långa resor kan spara en förmögenhet på gas och ge dig tillräckligt med motion utan behov av en dyra gym medlemskap. Här är några tips att tänka på när det gäller cykling:
Sova och äta rätt
Se till att du hade tillräckligt med sömn och hade en stor hälsosam frukost innan en stor resa. Du behöver all den fysiska energi som du behöver för att upprätthålla en snabb hastighet och tåla någon utomstående krafter som stadens trafik eller ojämn terräng.
Kontrollera din cykel
Du måste se till att din cykel är upp till uppgiften. Kontrollera att rasterna är snabba och grepp tight. Pedalerna är på plats och kedjan är inte svårt att arbeta med. Se om däcken är fast. Som en säkerhetsåtgärd, inte bege dig ut med en cykel i dåligt skick, även om du bara ska för ett snabbt varv runt ditt grannskap eller ett ärende.
Klänning för tillfället
Bära typ av kläder cyklister bära om du inte kommer till en plats med en strikt klädkod. Försök att bära ljusa färgade ridkläder om du cyklar på natten. Detta kommer att hjälpa bilister ser dig, speciellt i mörka områden utan gatlyktorna.
Det är intressant att matcha med din enda hastighet väg cykel, men skor är det viktigaste. Det räcker inte att ha oavsett gummi skor du har i din skoställ. Du måste ha en cyklist skor om du vill leva cyklistens livsstil. Dessa är gjorda speciellt för att tillgodose dina fötter på pedalen.
Kolla vädret
Du vill inte rida genom en särskilt hård storm. Även yrkesverksamma dra gränsen någonstans. Det räcker inte med att kontrollera om himlen är klart utanför. Göra ett försök att kontrollera nyheten för dagens klimat. Det är inte roligt att cykla till ditt företags jobb, bara för dina kläder för att vara blöta av en förmiddagen duggregn.
Planera din rutt
Du kan planera en rutt som ger dig olika typer av terräng och hinder om du cyklar för motion. Detta kommer att testa dina kunskaper och gränser som cyklist när du tränar olika muskler längs vägen. Arbeta i lutande terräng, smuts stigar och sluttningar. Du kan även gå genom parker och tjocka skogsområden att uppleva några hinder.