Tvärtemot vad många tror, är en perfekt bodybuilding träningsprogram mer än bara slå gymmet och äta som aldrig förr. Att formulera och genomföra den rätta muskeln byggnad träningsprogram och konsumera rätt Hälsoprodukter i rätt tid med tillräckligt tålamod är grunderna i professionella bodybuilding.
Detta kräver naturligtvis yrkeskunskap och den bästa personen att ge sådan kunskap skulle vara en certifierad och framstående gym instruktör. Du bör ju vara fullt medveten om vad som måste att göra, hur det gick, vad skulle vara backup eller alternativa planer, hur långa viloperioder bör, vad alla behov för att ätas och när och hur många upprepningar som ska utföras, och så vidare. Om detta har redan "trött" du, är det dags för dig att inse att detta är hur du skulle excel och att kompromissa på grunderna i inledningsskedet är det sista du vill bli en bodybuilder. Om elit kroppsbyggare som Arnold Schwarzenegger hade givit upp tidigt, skulle de inte ha betraktas som lyckad ikoner, rätt?
Den andra sak för dig att komma ihåg att vissa produkter som hävdar att göra dig stor inom några dagar är bästa undviks. Om det fanns någon sanning bakom sådana påståenden, skulle alla bland oss med ännu en liten böjd för bodybuilding eller träna ha tagit dessa piller eller pulver. Rätt kost handlar om äta hälsosam och näringsrik och tillskott handlar om tar den rätta mängden vitaminer och mineraler (om din kost inte kan fullgöra) under rådgivningen av en kvalificerad läkare. Om du kan ta hand om detta, behöver du inte någon prestationshöjande droger. Att vara naturligt är bästa och du bara inte kan springa ifrån denna sanning.
Tips för att bygga muskler-muskel bygga strategier:
Aldrig ignorera hantlar och skivstänger betydelse eftersom de bidra till att bygga en solid grund för muskel massa och styrka tillägg.
Äter 4-6 små måltider varje dag och inte 2-3 tunga måltider om dagen. Lägg aldrig din kropp hungrig och äter var 3-4 timmar. Konsumera livsmedel rika på protein som fisk, ägg, kyckling, grönsaker, nötter och proteinshake (vid behov).
En av de bästa sätten att stabilisera hela bålen är att pressa så mycket som möjligt under uppsättningar glutes. Ett perfekt sätt är att träna med tunga vikter en månad (helst 4-6 repetitioner) och sedan gå lättare de närmaste månaderna (helst 8-12 repetitioner). Men bör detta råd först bekräftas av din instruktör som inte varje människokroppen är samma.