Kroppen är vetenskaplig. När du konsumerar mer kalorier än du bränna bort, och träna systematiskt, du bygga större och starkare muskler. Det är som en formel. Förutom det fungerar på så sätt i praktiken.
Vad är anledningen till denna skillnad i teori och verklighet? Det är här tro anger bilden.
Alla har sin egen favorit myter och filosofier om body building och kondition. Några av dem är oskyldig, andra skadliga eller farliga. Vissa kan ta dig närmare din kondition och hälsa mål, medan andra kan sabotera dem permanent.
Tror att du kan
En viktig del av kroppen byggnad är att det blir en självuppfyllande profetia. Om du tror i ditt hjärta att du kan nå dina mål, är chanserna hög att du kommer. Det kan ta lite längre än du hoppats på, eller kanske kräver lite hårdare arbete, men du kan åstadkomma allt som du vill när du träning med förtroende och är säkert om resultatet.
Du måste tro att du i slutändan kommer att lyckas att få muskelmassa och förbättra din kondition nivåer. Du måste ha förtroende för din egen förmåga att hålla sig med en kropp som bygga program och utföra det tills du ser resultat. Och du måste utveckla den attityd som gör att du kan fortsätta även när det ser dyster, när kommer är svårt, och det verkar finnas ingen uppenbar nytta av alla dina ansträngningar.
Ställ in din rutin
Det är mycket viktigt att ha en egen bodybuilding rutin som du följer med disciplin och uthållighet. Tar en paus för en dag kommer varje helg vara till hjälp i att få muskelmassa. Utom på att en fri dag, bör du ha systemet kommer där du äter på ett planerat sätt, träning för en viss tid, och följer en sekvens av aktiviteter som hjälper dig bygga din kropp.
Äta hälsosam mat är ett beteende som måste sträcka sig in din gratis semester dag. Du kan inte skära loss under helgen, och förvänta sig din kropp att ignorera följderna av ditt festande. Du kan dra nytta av din vecka paus att undvika styva rutin du följa hela veckan, men utan att klippa lös på alla sätt. Som endast kommer att neutralisera alla de fördelar som du fått genom ditt träningsprogram hela veckan.
Body Building innebär både styrka & makt
Genom att träna regelbundet, kan du få muskelstyrka och kraft. Men de är inte identiska. Din muskelstyrka definieras av den vikt du kan lyfta. Som alltid översätter inte till makten, som bedöms av den hastighet med vilken du kan lyfta tunga vikter.
Denna skillnad frågor när du planerar en bodybuilding schema. Din träning bör hjälpa dig att utveckla både styrka och kraft. Varje kräver en annan typ av träning och rutin. Du kan läsa om specifika utöva rutiner och träningsplaner som är utformade för att bygga både styrka och kraft i den bästa body building kurser och program.