Om din avsikt är att öka Testosteron naturligt är det viktigt att hitta livsmedel som kan hjälpa dig att uppnå detta. Mineralet zink har visat sig hjälpa naturligt producera testosteron. Kom ihåg att äta dessa testosteron öka livsmedel när kommer inte att vända dig till rasande hulk. Det är viktigt att införliva dessa testosteron öka livsmedel i din veckovis rutin. Sticka med den.
1. Magert kött
Magert kött innehåller zink, mättat fett och protein för att nämna några. Som nämnts ovan är zink känd som en nyckelfaktor att naturligt öka testosteron. Du vet protein är nödvändigt för att bygga muskler, men du kanske inte vet att konsumera protein hjälper också öka testosteronnivåer. Mättat fett är också behövs (måtta naturligtvis) att öka testosteron.
2. Broccoli
Studier har visat att förhöjda östrogen nivåer leder till ansamling av fett och kan förhindra muskeltillväxt. Broccoli innehåller Indol-3-carbinol som har konstaterats för att skära estradiol i hälften för män (vilket är bra). Äter broccoli när det är möjligt för att öka din testosteron naturligt.
3. Keso
Äta 1% mjölk fett keso. Keso är fullspäckad med protein och lite fett. Protein är bra för produktionen av testosteron.
4. Ostron
Ostron innehåller stora mängder zink och protein. Försök att äta dem ett par gånger i veckan om du kan. Om du kan magen dem råa Välkommen att göra så. Inte steka din ostron.
5. Vitlök
Vitlök i kombination med en proteinrik kost har visat sig öka dina nivåer av testosteron naturligt. Vitlök innehåller kemiska diallyl disulfid, som stimulerar kroppen att släppa ett hormon som sporrar produktionen av testosteron.
6. Bananer
Bananer innehåller enzymet bromelain som studier har visat att ökar mannens sexlust. Bananer är också rikt på B-vitaminer som riboflavin som väsentliga för testosteron tillverkningsprocessen.
7. Ägg
Testosteron bildas från kolesterol. Ägg är notoriskt kända för sin höga nivåer av kolesterol, men det är inte en dålig sak. Mat källor som innehåller kolesterol är därför bra för att naturligt öka testosteron. Vid tidpunkten för denna skrift har jag ätit 6 ägg om dagen för 52 dagar och jag har aldrig känt mig bättre. Muskler börjar visa upp överallt och jag kunde inte vara lyckligare.
Om du vill öka din sexlust, öka din muskelmassa och har en mer positiv attityd försöka införliva dessa livsmedel i ditt liv. Konsekvent ätande testosteron öka livsmedel hjälper övertid thees områden.