Det är den tiden på året igen---sommaren är runt hörnet och det är dags att börja planera din sommar strand semester. Vet du vad som medel, inte du? Det innebär att du bör bära den baddräkten med stolthet och har massor av kul i solen! Känner sig osäkra och självmedveten om din kropp kan förstöra en dag på stranden. Detta, jag tror att vi alla kan enas om, skulle vara en sorglig besvikelse.
Tyvärr är det alltför lätt att sluta med några mellersta delen flab och kärlekshandtagen när semesterperioden har dragit till en nära och du har fått ditt lystmäte av alla festliga högtider. Att inte nämna hur vintervädret erbjuder oss en lätt ursäkt för vistas inomhus och hoppa ut på övningar att håller oss i form.
Så vad ska vi göra om denna gemensamma situation vi befinner oss i nästan varje år vid denna tid? Tja, du kanske tror svaret är en bit uppenbara eller kliché, men det råkar vara sanningen: bra kost och konsekvent motion är de två viktigaste ingredienserna för framgång när det gäller att tona upp din kropp och att få dessa abs i form innan sommaren stranden startar.
Utbränd på alla olika dieter du har provat och trött på att inte se resultat? Fodrat med misslyckandet att varje nytt år ger när du gör en resolution och sedan inte nå dina träningsmål? Sanningen är det finns ingen perfekt diet som fungerar för varje individ. Den stora hemligheten är att hitta en som passar din egen kropp och fungerar för dig.
Kom ihåg Jared från Subway reklam? Bor han bevis som äter en Subway smörgås när en dag kan visa sig vara en effektiv diet, även när du är mycket överviktig.
Efter du justerar till höger matvanor, allt du behöver göra är att kombinera det med konsekventa övningar som stärker din kärna och kommer du vara på din väg till kommer rippade abs och en tonas, muskulös kropp som lockar stirrar från alla du i kontakt med!
Nästa gång du är på stranden eller hängande ute någonstans med massor av människor i sommar, försöka göra en mental notera vilka människor tycks stå ut.
När du plocka ut en handfull människor som du märker mest, fråga dig själv vad det handlar om dem som väcker din uppmärksamhet. Ibland kommer du märka människor eftersom de sticker ut på ett dåligt sätt. Kanske de har försummat sina kroppar och har ingen verksamhet bär bikini de sport. De flesta av oss kan överens om att det inte är mycket behaglig för ögonen när vi ser massor av slapp områden av kroppen.
Å andra sidan, kommer några av de människor som sticker ut kräver din uppmärksamhet på goda grunder. Dessa människor tenderar att ta sin kondition på allvar och verkligen visar under sommaren när vi tenderar att vara utomhus och visar lite hud.
Ägna stor uppmärksamhet åt denna andra grupp av människor. De delar förmodligen några gemensamma kännetecken. Folk verkar ljus upp omkring dem, leende och njuter av deras närvaro. De har en viss personlig magnetism, en attityd av förtroende som kommer med deras att vara vältränad.
Kom bara ihåg, strävan att få magen i toppskick inte är lata eller svaga. Sanningen är att om du vill att de sex-pack abs i tid att tillbringa hela sommaren bar överkropp, det kommer att kräva allvarliga engagemang och lite arbete. Att få slet abs kräver disciplin.
Öka din fysiska uthållighet och hjälper dig att leva ett mycket hälsosammare livsstil, betalar att få magen i form till när det blir dags att gå fest med dina vänner och ha roligt under de närmaste månaderna.
Vill du vara den blyg, osäker bland gruppen som gömmer från andra och bära kläder som täcker upp den pinsamma extra vikten? Eller vill du hellre vara en leder flocken, skratta och må bra?
Jag vet vilken jag föredrar att vara. Jag tror att vi alla kan enas om - rippade abs är sexig och värt besväret som krävs för att få dem! Börja träna nu. Som vi sade i början, är sommaren precis runt hörnet.