Många nybörjare i bodybuilding inser inte att det finns olika faktorer som avgör lyckade resultat. De flesta av tiden, är dessa nybörjare efter snabbare resultat utan lämpliga mål; Således, att göra dem misslyckas snabbare också. Men för flitiga och patienten bodybuilding nybörjare, efter strikt diet och viktminskning träningsprogram kan hjälpa dem att uppnå sina mål.
Bland de praktiska, men mycket effektivt, råd du kan få många bodybuilding proffsen är att ha en pre-workout regim. Redan innan du kliver in i gymmet, borde du ha gjort din dagliga pre-workout rutin för att väcka kroppen och förbereda den för mer hårt bultande utbildning framåt.
Det räcker inte att ha en enorm mängd energi att lyfta vikter eftersom du kommer att förlora din uthållighet i processen. Du behöver både element för att se till att alla baser omfattas för dig att uppnå kroppsbyggnad du går för.
Hur träning öka energi och bygga styrka
Gå till gymmet direkt ur sängen är ett stort misstag som många nybörjare gör. Ansträngande övningar kan orsaka skador, muskelspasmer och smärta. Pre-Workout övningar utvecklades för specifikt att eliminera dessa problem av kroppsbyggare och idrottsmän lika.
På en praktisk mening är en före träning inte så intensiv och ansträngande som en faktisk träningsprogram. Det kan vara någon typ av övning eller aktivitet som du kan göra för att mjuka upp spända muskler och förbereda hela din kropp för nästa fas. Det kan vara några minuter rask promenad eller jogging, flera varv i din pool, skuggboxning eller sparring, dans till din favorite musik, cykling, klättring stegen, spänst och andra.
Märke hur andas och svettas bara efter flera minuter in i verksamheten. Du kommer också att märka din puls att öka och bröstet pumpa snabbare och hårdare än normalt. Du vill ha dessa tidigt på dagen före träffa gymmet eftersom dessa kan indikera ökade energinivåer som kan hjälpa piggna upp din kropp i timmar.
Upprätthålla energi är förmodligen svårare del, så det är viktigt du bränsle din kropp genom att äta frukost varje dag. Du kan ta ett glas proteinshake som ger energi och ger välbehövlig proteinet för muskelbyggande. Du bör också omfatta färsk frukt och flingor för fiber och vitaminer, samt energi-öka nötter och ost.
Din tränare har redan rekommenderat ett bra pre-workout tillskott utifrån din nuvarande träningsprogram. Se till att detta tillägg kan bidra till att öka din energi och prestanda, samt bygga och reparera musklerna utan några negativa effekter. Välj en med mer naturliga ingredienser såsom extrakt från grönt te, citrus, andra växter.