När vi startar en ny viktminskningsprogram är det viktigt för oss att bo motiverad. Att fortsätta att förlora fett tills vi når våra mål. Att skapa muskler, för att vara pigga och friska. Naturligtvis vill vi också att det är en permanent livsstil inte en tillfällig fix. Så hur kan komma så många av oss inte? Du behöver rätt information, rätt verktyg och naturligtvis rätt tänkesätt.
Faktum är brinnande fett är inte så hårt som de flesta tror. Jag talar inte om att förlora pounds eller ens inches. Jag talar om att förlora fett och skapa muskler vi alla vill. Det finns skäl så många vikt förlust program misslyckas. Människor blir avskräckta heller eftersom de inte kan se resultaten tillräckligt snabbt eller när de träffar det magiska numret i pund är mindre men fortfarande vad vissa kan hänvisa till som "skinny fett". Att inte förlora fettet i målområdena för kroppen är också nedslående. Så hur kan du vara säker på att den viktminskningsprogram som du väljer är den vi kommer inte att misslyckas med?
1. Vi vet alla rätt kost är nyckeln till att bränna fett. Vilka livsmedel fart upp din metabolism? Vad livsmedel hjälpa bli av med magen fett? Vilka livsmedel bör vi hålla sig borta från? Är det alltid om kaloriintag? Vad de flesta inte tar hänsyn till är att detta är olika information för alla beroende på din ålder och kön. Vad en 18-årig tjej ska äta, som är aktiv, för att bibehålla eller bygga en frisk kropp är annorlunda än en 40-årig kvinna som är precis så aktiv. När vi blir äldre våra kroppar kräver olika typer av bränsle (mat) att hålla vår ämnesomsättning går starkt och våra muskler magert. "Äta för att leva lever inte att äta".
2. Motion är en annan nyckel till inte bara bränna fett men också att skapa muskel. Inte varje träningsplan ger samma resultat för alla. Det beroende på din kroppstyp. Så hur vet du om du gör rätt övningar? Hur ofta bör du vikt tåg och vad övningar ger dig maximal fat burn samtidigt bygga muskler? Hur ofta behöver du göra cardio i din rutin? Din styrketräning och cardio rutin kommer att vara annorlunda än säga din bästa vän som också kan vara din träning partner. Om du är tyngre i benen, och hon är inte måste din rutin vara olika. Om du vill förlora magen fett och hon vill ha smalare armar... behövs olika rutiner. Du måste anpassa din rutin till dig. Varje träningsprogram måste införliva styrka/vikt bildning och cardio i ordning som du kan se de fysiska förändringar du önskar. Bygga muskler bränner fett snabbare!
3. Slutligen är attityd, motivation och vilja lika viktigt som kost och motion lappa till att vara framgångsrik i vikt förlust utmaningen. Hur håller du den bästa inställningen när du inte förlora eller ser resultat? Hur du bo motiverad när du har åtta miljoner saker i ditt liv som pågår och verkar inte kunna hitta tid? Det är dags att göra då. Det är hur! Boka tid med dig själv varje dag. Ställ undan minst 30-45 min per dag. Du kommer lätt spendera denna typ av tid framför din dator beter eller tittar på TV. Så du har tid. Omdirigera den till din vill en friskare, smalare kropp. Hitta en workout partner. En som kommer att motivera dig och i retur som du kan motivera också. Din flickvän / pojkvän, din make, din bästa vän, en medarbetare. Det fungerar! När du sätter alla dessa saker på plats, kommer du att se resultat. Du kommer att må bra. Du kommer att se bra ut och innan du vet människor kommer att fråga dig hur? DU kommer att vara deras inspiration.