Alla vill se bra och dessa dagar, det innebär att ha inte bara en vacker eller stilig ansikte men även med en stor kropp att matcha. Att få en stor kropp, dock tar en hel del arbete och du måste vara beredd att sätta upp med en massa oerhörda uppoffringar och kasta en hel del blod, svett och tårar för att slutligen ha en kropp som du kan vara stolt över och som kommer att vara avundsjuka på alla dina vänner.
För att få en slet kroppsbyggnad, lita bodybuilders inte bara på deras intensivpass eller strikt diet regimer. De också få lite hjälp från sina små vänner som känt som kosttillskott och eftersom det finns varierad ändringar träning och den takt som de arbetar på, bodybuilding tillskott är också indelade i tre kategorier, var konstruerade för en specifik bodybuilding scen - den före träningen, kosttillskott intra-träning och efter träningen.
Vi kommer dock koncentrera på de pre-workout tillskott som angav tonen för varje träningspass. Före träning kompletterar först och främst, är utformade för att främst förbättra prestanda, öka styrka, öka uthållighet och minska muskelnedbrytning under träning. De ansvarar också för att öka proteinsyntesen och ämnesomsättningen, samt förbättra energi, fokus och näringsämne leverans och assimilering.
Enkelt uttryckt, pre-workout tillskott sätta dig "i zonen" hjälpande du segla genom din träning utan att känna någon smärta. Medan före träning kosttillskott hjälper dig att uppnå någon fitness mål du själv, får det bästa en beror på vad du verkligen vill uppnå. Till exempel, om ditt mål är att öka din styrka och kraft, måste du få pre-workout tillskott med kreatinmonohydrat och taurin. Om ditt mål är muskeltillväxt, måste du få sådana med BCAA (grenade aminosyror), vassleprotein och högt glykemiskt kolhydrater eftersom dessa förhindrar muskelnedbrytning.
Ingen vill naturligtvis gå igenom sin träning känner slö så du behöver även få pre-workout tillskott som har koffein och tyrosin att hålla du känner strömförande och fokuserade på din träning. Och för att kunna hålla upp din uthållighet under träningen, du behöver kosttillskott med beta alanin och citrus mallate vilket minskar känslan av trötthet och fördröja du från känslan för trött.
Förutom att veta vilka viktiga ingredienser som du måste leta efter i din pre-workout tillskott, behöver du också veta några grundregler att maximera deras fördelar på din kropp. En sådan regel är att cykla dina kosttillskott för att hålla din kropp från att anpassa sig till dem. För att vänja din tillskott gör din kropp immun mot det och gör dem mindre effektiva. En bra cykel att följa är att använda ett visst varumärke för 6-8 veckor sedan går av det för 2-3 veckor.
Pre-Workout tillskott är också bäst tas på fastande mage om du inte är känslig för koffein, i vilket fall du kommer att behöva ta din komplettera med ett litet mellanmål. Att veta detta mycket om före träning kosttillskott hjälper du förstå deras betydelse och hur de bästa som kommer att ställa dig iväg på ett bra träningspass och kan du hamna mer än nöjd och "pumpas" tills din nästa session. Välj klokt och du kommer snart att titta och mår bättre än du någonsin haft i ditt liv.