Помидоры очень питательны. Они являются полным-полно витамина с, витамина А и являются хорошим источником калия. Они также высоко в антиоксидантов и ликопин. С всем из этих замечательных качеств люди могут снизить риск многих заболеваний и заболеваний, как рак и болезни сердца. Единственный способ получить все эти преимущества хотя необходимо получить достаточно помидоры в вашем рационе.
Это не так просто, как большинство людей считают, что это, чтобы получить количество томатов, которые они нуждаются. Помидоры считается плод, и Департамент сельского хозяйства США рекомендует две-три чашки овощей или фруктов в день. Хотя вы не должны сделать эти чашки все томаты, можно, если вы любите вкус из них. Ниже приведены некоторые из лучших способов вы можете добавить помидоры в каждый прием пищи в день.
Завтрак
Если вы делаете омлет, добавьте в него помидоры. Даже если вы просто сделать яичницу, вы можете бросить нарезанные помидоры в них.
Тост хлеб и добавить нарезанные помидоры на вершине как брускетты. Посыпать его с некоторыми базиликом и добавить некоторые моцарелла, чтобы придать ему больше вкуса.
Сделайте буррито с яйцами, ветчиной и помидорами. Помидоры дают ему свежий, сочный вкус.
Обед
Обед-это идеальное время для помидор сэндвич. Можно добавить листья салата, майонез и тост хлеб.
Добавьте помидоры в салат. Опять же они добавляют много вкуса в салат. Он делал комплименты также большинство салатов.
Сделайте пиццы томатный с некоторыми английский кекс или тесто. Вы можете поместить некоторые пицца соус на нем, слой сыра и затем помидоры на вершине, что.
Ужин
Паста, томатный соус велик, но добавить в него некоторые свежие помидоры & немного нарезанный базилик и у вас действительно заполнены томатный обед.
Некоторые курица-гриль, тепло некоторые нарезанные помидоры с петрушкой и базиликом, а затем покрыть курицу с ним. Можно добавить немного сыра сверху добавить еще больше вкуса.
Вырезать в верхней части помидор, удалить внутренности и затем заполнить его с сыром и базиликом. Вы также можете заполнить его с кусочки курицы, ветчина, яйца, или все, что угодно вы хотите. Это красивый красивый и вкусный.
Как вы можете видеть это не трудно есть помидоры при каждом приеме пищи. Много раз вы даже не попробовать много томатов. Вы просто будете добавлять питания к еде, которую вы уже испытываете. Отправляйтесь в магазин, чтобы купить некоторые помидоры сегодня!