Я никогда не был одним из тех детей, которые не едят овощи. Единственное, что я терпеть не мог съесть был Брюссельская капуста. Я могу терпеть их как для взрослых, но я презирал их в детстве. Один из моих любимых овощей есть как ребенок был шпинатом и я до сих пор любовь к ней.
В детстве я имел хорошие причина почему я съел столько шпинат. Я был большим поклонником Попай моряк человек. Моя бабушка будет убедить меня, что едят шпинат сделает меня сильно как Попай. Я верил, поскольку Попай бы поп открыть может шпинат и стать сильным и бить вверх Брут за его любовь оливкового масла. Я хотел бы съесть все мои шпинатом просто из-за мультфильм. Попай очевидно знал едят шпинат преимущества для здоровья.
Шпинат полна витаминов K, магния и фолиевой кислоты. Это здорово для сердечно-сосудистой системы и содержит антиоксиданты, препятствующие раковых клеток. Шпинат является также хорошо для мозга, функции, поскольку он предотвращает воздействие окисления на ваш мозг. Здоровый мозг может уменьшить шансы иметь Альцгеймера. Эти преимущества для здоровья я рекомендую едят шпинат приготовленные и сырья. Я использую шпинат во многих рецептов, но простой соте шпинат с некоторые приправы является лучший способ, чтобы съесть его. Вот как я подготовить шпинат как гарнир.
Ингредиенты
2-3 пучка свежего шпината
4-5 зубчика чеснока
2 столовые ложки масла
1 чайная ложка сахара
4 сваренных вкрутую яйца
Соль и перец по вкусу
Варить несколько яиц в горшочке. Добавьте немного соли в кипящую воду, чтобы помочь устранить яичная скорлупа легко из яйца. Хорошо Вымойте шпинат. Я хотел бы удалить стебли, когда сварить шпинат, но оставить их на, когда едят их сырья. В сковороде добавить сливочное масло и чеснок и смешать вместе. Добавьте листья свежего шпината и перемешать в маслом чесночным соусом. Иногда я даже использовать чесночным сливочным соусом, который приходит в поле пиццы для моего шпинат. Добавьте в около чайной ложки сахара. Соль и перец шпинат по своему вкусу. Сварить шпинат до сник около 5 минут, но это зависит как приготовленные вам нравится ваш шпинат. Как только вареные яйца готовы запустить холодной воды над ними для охлаждения их. Удалите снарядов и нарежьте одно яйцо на вершине порцию шпината. Сохраните остальные яйца для когда вы хотите съесть еще одну порцию.