Я знаю много из вас здоровья сознательного, который очень трудно сделать особенно вокруг праздников. Я часто пытаются сделать замены в меню Вырезать жиров и калорий из пищи. Я должен смотреть, что я ем, даже несмотря на то, что я иногда скольжения и есть такие вещи, как пицца, которая не очень хорошая вещь для моего здоровья, но большой на мой вкус почки.
Один из моих любимых Комфорт питание чтобы сделать это, мясной рулет, макароны и сыр и картофельным пюре. Все эти продукты не являются лучшие продукты для диабетиков. Я думал о пути, который мог бы подготовить блюдо без калорий и жиров. Я пришел с идеей куриный рулет, заменив макароны и сыр с зеленым овощем и превращение картофельное пюре в пюре из цветной капусты. Это не плохо на всех. Я хотел бы поделиться с вами мясной рулет, которое я сделал с этим еды.
Ингредиенты
1 lb цыпленок земли
1 маленькая луковица
1 маленький зеленый перец
1 чашка овсянки
1 может томатном соусе
1 яйцо
Соль и перец
1 Чайная ложка чесночного порошка
Возьмите миску и добавить курицу земли. Чоп вверх зеленым перцем и луком и добавить в миске. Мне нравится использовать много зеленый перец и лук чтобы мясной рулет вкус лучше. Добавьте в томатном соусе иногда, я буду использовать томатную пасту, чтобы помочь провести его вместе. Трещины яйца в смесь. Соль и перец смесь щедро или сколько вы хотите использовать. Некоторые люди используют больше соли, чем другие. Я предпочитаю использовать много перца и соли в пищу, и я не пытаюсь добавить его за обеденным столом, если он действительно в ней нуждается. Добавьте в Кубке овсянку или если вы выбираете, что вы можете использовать панировочных сухарей. Мне нравится овсянка, потому что овес являются хорошими для вас. Мойте руки, потому что здесь приходит грязную часть. Смешайте ингредиенты с вашими руками и pat в кастрюлю хлеба. Положите в горячей 350 градусов духовку и запекать 30 минут. Тем временем Подготовьте ваш соус для хлеба.
Соус мясной рулет
2 Столовые ложки коричневого сахара
1 Ч.л. горчицы
½ чашки кетчупа
В небольшой миске смешайте все ингредиенты соуса, замешивая хорошо. Выньте хлеб и равномерно соус хлеб. Место обратно в духовку для дополнительных 15 минут. Когда сделали удалить буханки и дайте остыть до нарезки таким образом, чтобы он не развалится.