Вы хотите знать, как вы можете прийти вверх с ваш собственный легко здоровый завтрак идеи? Эта статья покажет вам как. Здоровое питание не должно и не должно быть трудно. Слишком часто люди начинают страдать от информационной перегрузки или думаю, что простое решение является «слишком легко». В действительности однако, сделать вещи простыми часто дает лучшие результаты. Вот 6 шагов, в которых вы можете следить:
1. Это должна быть сбалансированной питательной
Когда придумывать свои собственные идеи легко здоровый завтрак, вы должны стремиться получить правильный баланс белков, жиров и углеводов. Нам нужны все три из этих макроэлементы, потому что без них мы не может функционировать на нашем оптимальном уровне.
2. Какова ваша цель?
В зависимости от вашей цели ваши идеи легко здоровый завтрак могут отличаться от кто-то чужой. Например, если вашей целью является построить мышцы, что вам будет нужно быть в калорийности излишков и будет, вероятно, нужно гораздо больше белка и углеводов чем сказать кто-то, цель которого является потеря веса.
3. Выберите продукты, которые вам нравится:
Существует никакого смысла в придумывал легко идеи для завтрака, если эти идеи продуктов, вы даже не нравится, или хуже, вы тоже нетерпимый.
4. Поцелуй - Держите его просто тупоумное:
Простой идеи здорового завтрака являются те, вы можете подготовить в течение нескольких минут, например завтрака пюре состоящий из шариком сывороточный протеин, чашки замороженных ягод, Кубок шпинат, некоторые льняное семя и Кубок природных или греческого йогурта.
5. Думаю, впереди
Когда мозгового штурма для идеи всегда стараюсь и думать вперед и планировать следующий несколько дней вперед. Таким образом, вы будете знать точно где и что вы будете делать, так что вы можете прийти вверх с идеями для того чтобы одеть мероприятия вы делаете. Для например, если вы собираетесь путешествовать это может быть идея, чтобы прийти вверх с идеей легко здорового завтрака что iscan перевозиться как здоровый завтрак бара или белок блин.
6. Будьте гибкими
Гибкость является ключевым, когда вы хотите просто здоровый завтрак идеи. Вы не всегда будет в состоянии источника каждый ингредиент необходимым, так что если вы можете прийти вверх с идеи завтрака где вы можете легко заменить из ингредиентов, вы сможете лучше адаптировать если возникает ситуация. Всегда стремимся заменить белка для белок, жиры для жиров и углеводов для углеводов.