Вот два вкусный и очень разные здоровых суп рецепты для потери веса. Первый из них — суп пикантный Баттернат Сквош, бархатистой гладкой вкус с только нужное количество тепла. Второй здоровых суп рецепт для потери веса является хорошо сбалансированный сладкий картофель и суп из чечевицы. Это особенно хорошо, как он имеет здоровых углеводов и белков. Если вы ищете немного больше белка куриного могут добавляться в этих двух здоровых суп рецепты для потери веса.
1. Пикантный Баттернат Сквош суп
Обслуживает 2
Ингредиенты
• 1 Баттернат Сквош, очищенных и нарезанных
• 1 красный лук, нарезанный
• 2 зубчика чеснока, измельченного
• 1 красный перец Чили, нарезанный
• небольшой пучок кинзы, нарезанный
• ½ чайной ложки тмина
• 11/2 пинты растительного фонда
• Кокосовое масло
Метод
1. Обжарить лук, чеснок, кориандр листья и Чили в кокосовое масло для 30 секунд, чтобы освободить вкус, добавить нарезанные Баттернат сквош и лука для 2 минут, чтобы они покрыты в смесь специй.
2. Прикройте смесь с запасом и варить 30 минут. Пусть суп остыть и затем смесь в пакетах до однородной массы. Сезон с солью и перцем по вкусу.
2. Сладкий картофель и суп из чечевицы
Обслуживает 4
Ингредиенты
• 2 щедрые чайные средний / Горячие карри порошок
• 3 столовые ложки кокосового масла
• 2 лук, мелко нарезанный
• 1 пищевого apple грубо нарезанного
• 3 зубчика чеснока дробленая
• пакет 20 г кориандра листья и стебли, нарезанный
• Большой палец размером кусочек свежего имбиря тертый или 1 чайную ленивый Джинджер
• 800g сладкий картофель, очищенный и нарезанный небольшой (около 2 средний
размера из них)
• 1.2 л хорошего качества овощного бульона
• 120 г красной чечевицы
• 300 мл кокосового молока
• Сок 1 лайма (опционально)
Метод
1. Положите порошок карри в большой, сухой кастрюлю и тост на носителе
тепло за пару минут.
2. Добавить масло и перемешать как специи шипеть.
3. Добавить лук, чеснок, яблоко, кориандр и имбирь и сезона. Каждый сейчас и потом перемешать и варить около 5 минут.
4. Добавьте картофель с фондовой, чечевица и молоко. Затем на медленном огне
20 минут или около того, пока овощи и чечевица не станут мягкими.
5. Измельчите в блендере, добавить лимонный сок и проверить приправы.
6. Если вы хотите украсить с кориандром.
Эти два супы будет прекрасным дополнением к вашему списку здоровых суп рецепты для потери веса. Помните, хотя питание имеет важное значение, когда вы хотите потерять вес, так что это обучение, обучение специально прогрессивного сопротивления. Сочетание правильного питания (как рецепты выше) и тренинг прогрессивного сопротивления даст вам лучший bang для вашего доллар.