При определении того, что есть на завтрак, который вы можете иногда попадают в колею есть же продукты снова и снова, пока это не плохо, это приятно иметь что немного разнообразия. Эта статья дает вам две отличные и вкусный здоровый завтрак рецепты, что если едят в сочетании с другими здоровое питание, а также последовательной подготовки программы будет идти долгий путь к помогая вам достичь ваших целей потеря веса.
1. Ша челка яйца:
Придумывать Рецепты здорового завтрака для потери веса не должно быть трудно. Яйца являются большой завтрак пищи и приготовления пищи с ними не может быть проще. Попробуйте эти вкусные «Ша Bang яйца».
Этот рецепт здорового завтрака для потери веса является высоким в здоровых жиров и белков, что означает, что идеально, если вы на низким содержанием углеводов или после карбюратора, Велоспорт процедуру как кратковременный пост «leangains» стиле.
Обслуживает 1
Ингредиенты
2 яйца, избили.
1 небольшой авокадо очищенные, косточек и кубиками.
1 красный перец, очищенных от семян и нарезанный кубиками.
1⁄2 маленький красный лук, очищенные и нарезанные.
1⁄2 помидор, нарезанный кубиками.
Листья свежего шпината.
Горсть свежих вареных креветок.
1 чл кокосовое масло.
1-2 зубчика чеснока, очищенных и фарш.
Сочетание следующих зелень, промывают и нарезанные: петрушку, базилик, шалфей, эстрагон, укроп или зеленый лук. Морская соль и перец по вкусу.
Метод
В больших воке, обжарить лук, перец и чеснок в масле. Когда лук являются мягкими, добавить яйца, креветки, авокадо, помидор и шпинат. Продолжать варить на среднем огне, пока яйца, приготовленные и платные, затем добавить травы. Сезон при необходимости.
2. Домашние мюсли:
Магазин купил мюсли часто может быть очень высокой в нежелательных сахаров (определенно не хорошо, когда вы находитесь на пути потери веса) и из-за этого они обычно очень высоки в калориях. Этот рецепт здорового завтрака для потери веса, вкусные, полный волокна, сложных углеводов, белков и здоровых жиров без дополнительных сахара. Идеальный способ сломать вашу быстро.
Обслуживает 1-2
Ингредиенты
• 1lb клейковины свободной каши овес
• 1 чашка хлопья миндаля (или смешанные орехи предпочтения)
• ½ стакана льна семена
• 1 чашка кокосового молока
Метод
1. Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске с кокосовым молоком и оставить до тех пор, пока все жидкости поглощается овес. Распыление смеси через лоток выпечки и тост в низкой духового шкафа пока не подрумянятся и полностью высох.
2. Подавайте с кокосовым молоком при охлаждении.