Ищете идеи легко здорового завтрака? Ну, я получил три великие для вас сегодня. Они питательны, вкусные и надеемся, что покажет вам что вам не нужно полагаться на высокий уровень сахара, высокая дерьмо магазин купил в штучной упаковке зерновых на завтрак. Эти 3 идеи легко здоровый завтрак будет надеюсь доказать вам что домашняя еда может быть так много более плодотворным. 3 Рецепты являются фруктовых и ореховых чаша, банана и корицей омлет (доверие мне это вкусно) и фруктовые блины. Наслаждайтесь. Помните, что это не только завтрак, что важно, остальные ваши блюда тоже, красота об этих идеях легко здорового завтрака является, что они могут быть пользуются в любое время дня (который говорит, что завтрак должен быть первым делом утром так или иначе?)
1. Фрукты и гайка чаша
Обслуживает 1
Ингредиенты
• 1 Чайная ложка молотой корицы
• 1/2 Чайной ложки молотого имбиря
• 2 Чайные ложки кокосового масла
• 1/2 Чашки кокосовой измельченные
• 1 Мелко нарезанного манго
• 1/4 Чашки голубика
• 1/4 Чашки клубники
• 1/4 Чашки нарезанного пекан
• 1/4 Стакана измельченных грецких орехов
• 2 Столовые ложки льна семена
Метод
Смешайте все ингредиенты в миску и охладить перед подачей на стол.
2. Банан и корица омлет
Обслуживает 1
Ингредиенты
• 1 рубят банан
• 3 целых яйца
• 2 столовые ложки корицы
• 1 столовая ложка оливкового масла
Метод
1. Разогрейте масло в сковороде на среднем огне, а затем добавить нарезанные бананы. Тепло, пока они смягчают.
2. Хотя потепление банан, избили 3 яйца в миску.
3. Залейте яйца Otaru пейзаж вечера канала.
4. Когда омлет почти приготовленные Посыпьте корицей сверху служить.
3. Фруктовые блины
Обслуживает 1-2
Ингредиенты
• ½ чашки кокосового молока
• ¾ чашки воды
• 2 больших яйца
• 1 столовую ложку растопленного органических масло
• 1 стакан муки коричневый рис
• ½ чайной ложки морской соли
• ½ чайной ложки ванильного
• кокосовое масло для смазки Пан
•1 Кубок смешанных ягод / голубика
Метод
1. Совместить жидкие ингредиенты в одну миску и смешать с венчиком, пока хорошо не смешано.
2. В другой миске смешайте сухие ингредиенты, перемешать. Смешайте сухие и влажные ингредиенты для формирования тонкого теста.
3. Тепло сковороде 8» на средне сильном огне и добавить небольшое количество кокосовое масло в сковороду.
4. Залейте приблизительно ¼ чашки тесто в раскаленной сковороде. Вихрем сковороде до тех пор, пока дно кастрюли покрыты тесто. Креп варить 1 минуту.
5. Используйте тонким шпателем ослабьте края и аккуратно перевернуть его и готовить для дополнительную минуту. Трансфер в пластине и заполнить с любимым долива. Миндальное масло или био живой йогурт с черникой, чтобы сделать большой свежие фрукты креп.