Попробуйте эти две идеи здорового завтрака удивительный и простой. Если вы надоели еды же старой, скучной легкую пищу для завтрака вы должны определенно рассматривать давая эти 2 рецепты выстрел. Они питательно сбалансированным, высоко в белок, здоровые жиры и подходят, если вы после «худой ГАИНС» тип периодическое голодание. Для тех из вас, кто не знает периодическое голодание является образ жизни где у вас есть два окна; есть окно и окно натощак. Он действительно произвела революцию, как много фитнес-специалистов (включая меня) видят в фитнес и питание промышленности. Эти две идеи легко здоровый завтрак отражают что революционное мышление.
Запеченные яйца в авокадо чашки
Обслуживает 1
Ингредиенты
• 1 Авокадо
• 2 яйца, избили
• Море соль и черный перец
• Кокосовое масло
• Горсть нарезанного зеленого лука
• Перец чили хлопья на ваш вкус
•Mixed зелень
Метод
1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
2. Нарежьте авокадо пополам и удалите яму.
3. Используйте ложку чтобы зачерпнуть из немного больше из авокадо - чтобы освободить место для яйца. Место авокадо пополам в безопасной миску олова или духового шкафа, так они не рулон вокруг. Вы можете немного фрагмент из авокадо дать ему плоское основание, чтобы сделать их более стабильной. Взломать яйцо в каждой половине авокадо. Посыпать солью и перцем и добавить щепотку перца Чили хлопья.
4. Выпекать 8-15 минут в зависимости как хорошо сделали вам как ваши яйца.
5. Посыпать зеленым луком и подавать с зеленым салатом.
Специальный завтрак яйца
Обслуживает 1
Ингредиенты
• 2 органические яйца, избили
• Горсть замороженных или свежих горох
• горсть (7 или так) коренастый и сочные тигровые креветки
• Гималайской каменной соли, молотый черный перец
• горсть нарезанной кинзой
• кокосовое масло
Метод
1. Тепло сковороде с маслом или кокосовое масло.
2. Добавить взбитые яйца и пусть они готовить как вы карабкаться их.
3. Добавить горох и креветки, соль и перец по вкусу.
4. Все хорошо перемешать, пока яйца, приготовленные.
5. Подавать горячим Посыпать кориандром.
Я надеюсь, что вы дать эти два рецепты идти. Они высоки в белок и здоровых жиров и большое дополнение к любой рецепт список и показать вам, что легко здоровый рецепт идеи можно пользоваться с минимальными суеты и максимальная вкус. Помните, если существуют какие-либо элементы рецепты или ингредиенты вы не могут иметь или не нравится, просто заменить их или адаптировать рецепт для удовлетворения ваших потребностей.