Независимо от того, какое время вы едите завтрак (сроки его не является столь важным, как вы возможно привели верить) он не должен и не должен быть скучным. Здоровое питание не короткий срок вещь - это образ жизни и с этими идеями здоровый завтрак для потери веса вы обнаружите, что скучно завтраки вскоре будет ушли в прошлое.
Первая идея здорового завтрака для потери веса звучит немного странно, но доверия мне вы будете любить его после того, как вы попробовать его. Это омлет с фруктами в нем. Вы можете читать это снова. Да я сказал омлет с фруктами в нем. Плод добавляет вкусные сладости омлет и сочетание действительно работает очень хорошо.
Фруктовый омлет
Обслуживает 1
Ингредиенты
• 1 горсть свежей черники и малины
• 1 банан нарезать ломтиками
• 1 чайная ложка кокосовое масло
• 4 яйца, избитый до сих пенистые
• ½ чайной ложки корицы, (добавить больше, если вы хотите)
Метод
1. Растопите кокосовое масло в сковороде небольшой омлет.
2. Добавьте фрукты & жарить в течение 2 минут.
3. Добавить яйца и позволяют готовить на среднем огне 2-3 минут.
4. Прежде чем омлет полностью приготовлена, посыпать корицей на вершине, передачи решетку чтобы закончить приготовления & коричневый на вершине.
Омега завтрак
Обслуживает 1
Ингредиенты
• ¼ стакана грецких орехов
• ¼ чашки орехов пекана
• 1 столовая ложка корицы
• 1 щепотка имбиря
• 1 щепотка мускатного ореха
• 1 столовую ложку миндального масла
• 1 пюре банана
• 2 целых яйца
• ¼ - ½ чашки миндального молока
• 2 столовые ложки семян тыквы
• 1 горсть ягод
Метод
1. Смесь орехов и специй в комбайне сделать зерно консистенции и положить в одну сторону.
2. Взбейте яйца и миндальным молочком, затем смесь с пюре банана и миндальное масло.
3. Движение в смесь орехов и специй и теплые на плите до тех пор, пока достигнет нужной консистенции.
3. Посыпать тыквенными семечками и ягоды на верхней части и добавить дополнительные миндальное молоко, если вы пожелаете.
Этот второй рецепт является еще одна идея странно, но вкусный здоровый завтрак для потери веса, что вы хотите наслаждаться снова и снова. Он загружается с белка, здоровые жиры и углеводы и вкусно и конечно же, не скучно. Помните с этими рецептами можно также изменить их немного и использовать свое воображение. Если есть определенные продукты, которые вы не можете иметь, или если у вас есть пищевая непереносимость простой как для, как замещение (белка для протеина, жиров для жира и углеводов для углеводов) является лучшим.