Многие люди были изменены на новый способ питания, следуя палео диета плана и сказать, что они чувствуют себя так гораздо здоровее, из-за него.
Основу этой диеты является просто следовать, как близко насколько это возможно, едят то, что наши предки палеолита, еда в чистой и естественной форме. Большинство продуктов, которые мы находим сегодня на наших рынках загрязненных химических веществ и токсинов от выращивания и судоходства.
Пещерные люди съели то, что было в их непосредственной среде и охотились поблизости. Их пища не распыляется и их почвы не были оплодотворены с химическими веществами. Их источников питания были практически нетронутой.
Многие люди сегодня есть пищу, которая обрабатывается и не пожинать плоды, которые приходят с здоровую пищу, непосредственно в природе.
Диеты, резко изменилась, когда сельского хозяйства была введена около десяти тысяч лет назад.
Клейковины и молочные продукты не являются частью плана палео.
С посадки семян, люди начали есть продукты, которые были изменены в некотором роде и их здоровья было также изменено. Введение продуктов из их ближайшего окружения и продуктов, как молочные и клейковины зерна изменил состояние их здоровья.
В основе палео диета худой, натуральное мясо и рыба, питательных веществ богатых овощи, свежие фрукты, семена и орехи. Обработанные и упакованных продуктов питания находятся вне!
Еще один источник богатых белка используется — яйца от свободного выгула, органически кормили кур. Те, собранные из курятника свой собственный задний двор будет лучшим когда-либо, зная, что этот источник пищи является свободным от антибиотики, гормоны и другие загрязняющие вещества!
Органические, овощи, выращенные в минерализованной почве играют важную роль в Палео диета и они едят в изобилии. Свежие фрукты также включены, но принято с немного более осторожно, если они высоки в фруктозы, избегая резкого колебания уровня сахара в крови или влияющие на чрезмерного веса.
Переход к едят много зелени, органических, дикая зелень, которые являются безопасными для поесть и могут быть найдены вблизи собственном дворе. Органические одуванчика зелень высоки в волокна и весело дополнение к ваш салаты как являются fiddleheads, которые вы можете собирать весной. Вы даже можете добавить некоторые съедобные цветы. Будьте изобретательны и делать это весело. Исследования диких съедобных растений, найденных в вашем районе.
Добавление зелени к вашему коктейли питательны утром делает свой собственный «зеленых». Будьте осторожны, чтобы не добавлять слишком много в противном случае, ваш стряпня будет на стороне горький.
Не молочные, без клейковины, без сахара.
При реализации этой конкретной диеты и план питания, не забудьте избавиться от всех нездоровой пищи в вашем доме. Это делает его намного проще, чтобы успешно остаться на трассе при объединении новой диете с старым и достичь ваших целей.
Высоко в содержание волокна и воды делает арбуз хороший выбор и он создает полноте не чувствуя «тяжелый» чувство.
Избавьтесь от обработанных углеводов и все продукты, которые их содержат.
Сахар играет важную роль в ожирении и кладет ваше здоровье в опасности. Наука доказала, что есть много проблем со здоровьем и заболеваний, связанных с обработанные сахара.
Замените клейковины зерна с альтернативами. Целый ряд альтернативных вариантов изобилуют на рынке сегодня. Избавиться от пшеницы. Это означает, есть не продуктов, которые содержат как пицца, паста, весь пшеничный хлеб, печенье и алкоголя.
После начала кушать палео способом, вы скоро заметите, что вы даже не хочу смотреть на упаковке, переработанных продуктов питания. Вы просто остановить жажду их.
Вы заметили, что это не ограничение план питания с так много, чтобы выбрать из, что делает осуществление вашей новой диеты легко. Приготовление пищи в этот новый способ может пойти далеко, помогая построить здоровые, сильные, худой тело, а не один, что ожирением и восприимчивы к болезни.
Палео диета план и его образ жизни является мудрым выбором для укрепления здоровья и потенциально поддержания длинный, болезни, свободной жизни.