Сегодня есть много разговоров о пригодности. Для обеспечения успешной игры во время игры в гольф, Фитнес имеет первостепенное значение. Есть несколько важных элементов, которые определяют эффективность фитнес-программы. Таким образом обращая внимание на эти элементы могут помочь в достижении лучшей игрой. Фитнес-программа пытается диагностировать физические ограничения через фитнес оценки, чтобы придумать план, который устраняет или уменьшает физические ограничения для достижения оптимального качели механики. Фитнес-программа охватывает следующие области, в том числе:
· Удельная прочность упражнения
Здесь они зачастую решаются основные области. Она фокусируется на гибкость и прочность вращения. Для достижения прочности, можно рассмотреть делает сидящего повороты с помощью одной гантели. Это поможет улучшить ваши силы и вращения диапазон движения. Сядьте на стул и удерживайте одной гантели прямо, с высокой груди и руки вытянуты. Поворот Гантель справа, а затем налево. Рассмотреть возможность сделать это около 20 повторений. После выполнения этого упражнения, вы будете испытывать слабость при выполнении ваших backswings.
· Упражнения на растяжку
Гибкость имеет важное значение для обеспечения идеальной качели. Упражнения на растяжку и сверла фокусируется на замахе. Следуйте через является важным этапом в обеспечении конечных результатов. Стретч последующая работа включает в себя расширение правую руку вне, прямо перед вами. Затем возьмите левой рукой и расположите его под правого запястья. С помощью левой руки, тяните против правого запястья, делая большой поворот как можно больше. Рассмотреть вопрос о проведении около 15 секунд и повторить процесс еще дважды.
· План питания
Питание является важным аспектом в гольф, потому что он помогает уменьшить нежелательные фунтов и дают энергию. Важно рассмотреть, заправка вашего тела с правильного питания углеводов и белков, прежде чем вы тройник. Затем рассмотреть Истинг несколько закуски в виде орехов, фрукты, и т.д., во время раундов, чтобы поддерживать ваш уровень сахара в крови. Это поможет дать вам достаточно топлива, чтобы получить вас через 18 лунок.
· Аэробный подготовлять план
Высоко рекомендуется аэробный подготовлять. Вы можете рассматривать основной деятельности, которая идет. Рассмотреть вопрос о разработке сердечно Программа, которая включает в себя 20-30 минутах ходьбы программы. Программы должны выполняться на интенсивности, что является 10-15% выше, чем когда вы получаете пройти курс. Это поможет в предоставлении вам улучшение в аэробных для поддержания вашего концентрации не утомительна.