Хороший гольф Свинг с годами был считается естественным, качели, сбалансированного и плавно приурочен. Это верно как движение, но неестественно, когда дело доходит до мышц, используемых для сделать это случиться. Гибкий и даже обученный, как мы хотим, чтобы наши мышцы, чтобы качели должным образом. Хорошая протягивая режим поможет вам сделать это случиться и позволяют вам качели естественно.
Для тех из вас, новичок в игре в гольф, или даже те, кто играл за годы когда-либо закончить раунд гольфа и нашли себя жесткой и болезненной. Гольф использует целого ряда мышц и как и любой спорт нам нужно согреть их и подготовить их к работе и работать. Особенно, когда мы смотрим как мы используем являются спины и плеча. Нижней части спины боль и жесткость в плечи являются наиболее распространенных жалоб.
Чтобы согнуть взад и вперед является естественным для нашего тела, не в поворот и превратить. Поэтому мы должны обусловливать их и обучать их делать работу, из них мы хотим сделать гольф качели.
Сейчас есть некоторые учебные пособия, чтобы помочь разработать ваши мышцы, взвешенная Свинг помощи, вес клуб и меньше сцепление и комбинации вес счетчика. Все хорошо для кондиционирования наши мышцы, однако, в гольф, нам нужны эти мышцы как можно более гибким.
Нам нужны pregame рутины, чтобы растянуть и подготовить наших мышц, чтобы сделать хороший свинг. Напряженные мышцы являются для хорошей гольф Свинг смертный приговор. Ниже приведены простые упражнения, чтобы помочь вам stretch-out, которые я использую каждый раз, прежде чем я играю.
Во-первых, я прогрева все мои мышцы, принимая 2 клубов (любой Айронс) и сделать простой гольф качели. Ключом к этому является качаться на половину скорости вашего нормальной качели. Вы хотите прогрева не тренировки мышцы.
Затем я растянуть мышцы, схватив мой водитель и поместив его за моей спиной, чтобы закрепить его на месте путем локти вокруг вала. Стоять прямо, найти точку фокуса, чтобы убедиться, что ваша голова не перемещать и поворачивать налево, затем направо на 90 градусов. Убедившись, что ваш голова остается по-прежнему, сделайте это несколько раз. Далее в том же размещение клуба, наклонитесь вперед, как вы бы когда вы решить мяч и снова повернуть на 90 градусов влево, то вправо, несколько раз. Это тянется мышцы спины.
Далее я протянуть мои плечи, выполнив те же два упражнения с изменением в клуб размещения. Вместо за вашей спиной, сцепление клуб ее концы, а затем положить его за шею, поместив его на ваши плечи. Снова вращающийся ваши 90 градусов в обоих позы и помнить, чтобы держать голову до сих пор.
Pregame прогрева необходим для здоровой (гибкие) мышц и хорошо расслабленной гольф качели. Помните, напряженные мышцы являются нашим врагом.