В эти дни люди проводят много времени в помещении внутри зданий с искусственным освещением, а также глядя на компьютере большую часть дня.
Для глаз быть здоровым они необходим баланс. Глаза были разработаны по своей природе сосредоточиться на расстоянии, и все это постоянно крупным планом работы может бросить глаз из равновесия. В результате может развиться близорукость или миопия в глаза.
Есть естественные способы улучшить и восстановить зрение к нормальной, когда ваш образ жизни вызвало ваши глаза, чтобы развиваться близорукость. Я буду объяснять один такой способ это сделать, который является также очень легко.
Очень просто снять очки или контактные линзы и посмотрите на далекие пейзажи. Более далекий пейзаж лучше. Это способ сбалансировать ваши глаза от всех постоянной крупным планом работы, которую они делали весь день. Это очень расслабляющая для глаз смотреть на дальние расстояния.
Есть много мест, где вы можете сделать это упражнение. Парки, пляжи, на открытом воздухе в целом, все хорошие места, где вы можете найти много декораций, на очень дальние расстояния.
Сделайте глубокий вдох, расслабиться и смотреть на дальние расстояния с легким взглядом (не смотрят и не щуриться). Переместите вы голову из стороны в сторону как ваши глаза смотрят в разных частях далекие пейзажи. Вы можете сделать это в течение пяти минут.
Для еще лучших результатов вы могли бы пойти на прогулку, при этом позволяя принимать ваши глаза в это далекие пейзажи. Помните мигать часто (мигает является полезным для глаз также), чтобы расслабиться и ослабить Ваше тело, как вы идете на этой прогулке. Как вы отдыхаете, попробуйте отпустить любой напряженности в ваше тело и ум.
То, как вы дышите также может помочь в этом упражнении. Вдох через нос и выдохните через рот. Эти две стадии дыхания должен быть даже, как маятник, и вы никогда не должны прерывать поток дыхания. Дышите в устойчивом темпе, не медленно и не быстро. Когда вы дышите, как это вы станете расслабленной и вы также будете чувствовать обновилась потом.
Идя на прогулку, глядя на далекие пейзажи должно быть приятным, и таким образом, это более вероятно, что вы будете делать его частью вашей регулярной повседневной жизни. Это нужно быть настойчивым и дать время, чтобы улучшить ваше зрение.