Иногда мы не думаем о как ценный наш зрение это до тех пор, пока что-то угрожает потеря нашего зрения. Дегенерация макулы является одной реальной угрозой для нашего видения, как мы стареем. В самом деле макулярная дегенерация является ведущей причиной потери зрения штрафа в американцев в возрасте старше 60, по данным национальных институтов здравоохранения.
Возрастной макулярной дегенерации (AMD)-это заболевание, которое поражает макулу, частью сетчатки глаза, которая обеспечивает центральное зрение. Центральное зрение относится к резким, целенаправленных рода видение, которое позволяет вам четко видеть объекты. Это необходимо для многих задач ежедневно жизни, включая вождение и чтения.
Поскольку ущерб, причиненный макулярной дегенерации не может быть отменено, он платит, чтобы предпринять шаги для предотвращения дегенерации желтого пятна. Вот три исследования доказано шаги, которые могут помочь предотвратить наступление AMD:
1) Хорошо поесть: Мы все знаем, что наша диета играет большую роль в состоянии нашего здоровья в целом, и здоровье наших глаз не исключение. По словам amdalliance.org исследования показали, что есть диеты с большим количеством фруктов и овощей, особенно темной зелени, может уменьшить риск AMD. Темная зелень относятся капуста, капуста и шпинат.
Типы жиров, вы принять в также важны для предотвращения дегенерации желтого пятна. Исследование, проведенное Массачусетс больнице глаза и уха обнаружил, что «плохих» жиров, таких как те, нашли в обработанных закуски, повышенный риск дегенерации желтого пятна.
Продукты, содержащие Омега-3 жирных кислот, особенно длинноперого тунца и лосося, снижение риска AMD. Таким образом старайтесь избегать продуктов, как чипсы, картофель фри и расфасованных торты, пироги и печенье. Вместо этого старайтесь есть два или более порций рыбы, высоким содержанием Омега 3 в неделю.
2) Не курю: Многие исследования, включая 1996 исследование Опубликовано в JAMA, показали, что люди, которые курили двадцать или более сигарет день имели повышенный риск развития AMD, по сравнению с Номера для некурящих. Если вы курите, экономя ваше зрение-это еще одна причина бросить курить. Даже если вы не думаю, что вы можете выйти вообще, сократить количество сигарет вы курите ежедневно до менее чем 20 может помочь снизить риск AMD, хотя курить вообще предпочтительнее.
3) Графика глаз рутины экзамены: Поскольку невозможно обратить вспять ущерб от AMD, это важно для условие поймали рано, так что лечение может начаться. Все взрослые в возрасте старше сорока должны иметь глаз экзамен по крайней мере каждые два года. Взрослых старше шестидесяти лет должен иметь годовой экзамен глаз. Эти экзамены должны быть всеобъемлющей, расширенных глаз экзамены, выполняемые офтальмолога. Опытный офтальмолог сможет поймать AMD на самых ранних стадиях.
Это может быть трудно пройти вверх что мешок чипсов или другой сигареты, особенно когда ваше зрение не представляется в настоящее время под угрозой. Но если вы работаете, чтобы держать себя здоровым сейчас, ваши глаза будут оставаться здоровым позже.