Зрение является самым важным смыслом для большинства людей. Мы полагаемся на наше видение, чтобы помочь нам сделать практически все, от одета для приготовления пищи для ухода за детьми и животными для вождения для выполнения нашей работы на работе. Без способности видеть наша жизнь будет отличаться значительно.
Вот почему важно сохранить хорошее зрение. Мы осуществляем наши тела, чтобы держать их в оптимальном состоянии. К счастью вы можете сделать то же самое с вашими глазами. Вот некоторые быстрый и легкий упражнения, которые вы можете сделать, чтобы сохранить ваше зрение от ухудшения.
Начните с разминки
Вы никогда не должны участвовать в интенсивных упражнений без разогрева тела, правильно? То же самое для ваших глаз. Начните с купирования ладонями и покрытие глаза. Представьте себе полной темноте. Когда вы видите только черноты, раскрыть глаза и повторить несколько раз.
Движения глаз
Ваши родители могут не иметь понравилось когда они сказали то, что вам не нравится и вы проката глаза на них. Однако глаз прокатки является на самом деле хорошее упражнение для ваших глаз. Это упражнение легко сделать. Просто ролл глаза по часовой стрелке за минуту, а затем переключить направление и идти против часовой стрелки еще минуту. Это помогает глаза сохранять силу и ловкость.
Другие движения глаз вы можете включить движений вверх и вниз. Переместить ваши глаза вверх и вниз по восемь раз, а затем переместите их из стороны в сторону, повторяя 8 еще раз. Будьте осторожны, чтобы не заставить ваши глаза слишком далеко в любом одном направлении, как вы могли бы ухудшить ваше зрение.
Фокус упражнения
Выберите два объекта - один, который находится менее чем в 30 метров и один, что является более чем в 150 метров. Сосредоточиться на удалённый объект около 15 секунд. Далее сосредоточиться на объекте ближе такое же количество времени. Вернуться к удалённый объект и повторите пять раз.
Еще один акцент упражнения делать это провести карандашом или другой объект перед вами, на вытянутой прочь. Медленно довести объект до носа и следовать ему с вашими глазами до тех пор, пока вы больше не можете сосредоточиться. Повторите 10 раз.
Закончить Массаж
Кто не любит хороший массаж? Ваши веки Отдохните, закрыв глаза и массировать их круговыми движениями 1-2 минуты. Далее слегка нажмите три пальца каждой руки на ваши веки. Держите их там на несколько секунд, повторить и выпуска. Закончить с теплый компресс путем замачивания в теплой воде полотенцем и применения его на закрытые веки.