На протяжении многих лет так как я был 8 лет в самом деле, я имел плохое зрение и необходимости носить очки. В конце юности я переехал на контактные линзы, и в моем тридцатых годов я имел лазерной хирургии.
Как вы можете, или не может, знаю, лазерная хирургия не всегда постоянное решение - это не для меня и после около 5 лет я заметил, что мое зрение ночью было не совсем так хрустящей.
Опасаясь, что мое зрение будет ухудшаться обратно к точке что нужны очки или контактные линзы снова я начал искать пути для улучшения моего здоровья глаз в целом.
Ниже являются мои Топ 5 советов для поддержания и улучшение состояния здоровья ваших глаз и улучшение вашего зрения естественно.
Добавки
Я не говорю о наркотиках здесь, просто витамины и минералы, которые ваш организм нуждается для поддержания хорошего здоровья.
Принимая хорошее качество мульти-витамины-это лучшее место, чтобы начать в дополнение сбалансированной диеты, чтобы убедиться, что вы получаете правильный типы и нужных количествах каждый витамин и минеральные, ваши глаза должны быть здоровым.
Диета
Плохое питание может привести к много проблем со здоровьем, и ваши глаза также не застрахованы от этого.
Поддержание хорошей здоровой сбалансированной диеты является первым шагом к улучшению вашего здоровья в целом и конкретно улучшения вашего здоровья глаз.
Попробуйте включить самые разнообразные красочные овощи и зелень, и где можно придерживаться натуральных продуктов.
Accupressure & Массаж
Accupressure является по существу accupuncture без иглы. Используя пальцы для массажа вокруг глаз может помочь расслабить мышцы и дать ваши глаза, столь необходимого отдыха.
Подумайте, насколько хорошо ваше тело чувствует, после хороший массаж и осознать, что же будет применяться для ваших глаз.
Отдых
Опираясь на предыдущей точки, просто отдыхает глаз чаще в течение дня является еще один хороший способ дать им отдохнуть, так сказать.
Это более важно в эти времена более широкое использование компьютерных мониторов и просмотра ТВ - просто занять минуту каждый час чтобы закрыть глаза и дайте им отдохнуть.
Вы также можете покрыть ваши глаза нежно с ладони ваших рук, чтобы помочь блокировать весь свет.
Упражнения для глаз
Основываясь на работе целостный opthamologists, глаз упражнения призваны помочь укрепить и улучшить гибкость мышц, которые управляют глаза с целью улучшения глаз способность сосредоточиться.
Есть много простых упражнений, вы можете практиковать, и следует практиковать ежедневно, который может помочь вам разработать ближних и дальних акцентом и помочь сохранить глаза естественную способность отслеживать объекты в поле вашего зрения.