Спросите любого, вопрос: что влияет на их выбор продуктов питания? и конечно, они будут признать, что вкус является обычно первым приоритетом, последовали другие такие факторы, как экономика (доступности продуктов, которые они едят), их эмоции, проблемы здравоохранения и Кроме того, привычки, которые трудно оторваться от.Однако развитие здорового питания становится легче, когда наш выбор продуктов позволяют нам потреблять продукты, которые являются не только вкусные, но также удовлетворять потребности в продуктах питания нашего тела. Когда дело доходит до глаз продуктов; Голубика попадают в эту категорию. Это вкусная еда для здоровых глаз обеспечивает нашей зрительная система с широким набором питательных веществ и антиоксидантной защиты. Они также служат питания формы профилактической медицины от возраста связанных видение расстройств, как макулярной дегенерации и катаракты. Вот несколько преимуществ чернику для глаз:
Лютеин и зеаксантин: эти 2 ключевых питательных в чернике хорошо для глаз тесно связаны с антиоксиданты как бета-каротин. Голубика, как питательные дополнения к нашей солнцезащитные очки. В конце концов они защищают глаза от негативных последствий чрезмерного солнечного света, который может способствовать потере зрения.
По мнению экспертов в области здравоохранения в медицинский центр Питтсбургского университета ежедневно рекомендуемый пособие для голубики составляет 10 мг. Это служит в качестве превентивной меры против глаз связанных видение расстройств. Одна чашка черники является эквивалентом 12 мг лютеина и зеаксантина; 2 антиоксидантов, решающее значение для сохранения наших глаз от глаз расстройств.
Витамин C: этот витамин обеспечивает наши глаза с защитой от свободных радикалов, которые наносят ущерб нашей зрительной системы. Это также уменьшает вероятность ночной слепоты путем уменьшения давления в глазах.
Витамин A: чернику для глаз состоят из витамина A; необходимым питательным веществом, который предоставляет глаз с антиоксидантной защиты от свободных радикалов, имеют негативное влияние на наше здоровье глаз. По крайней мере 1 чашка черники составляет около 80 U s витамина а.
Улучшить качество вашего глаза питания, и вы будете иметь возможность улучшить качество вашего здоровья глаз. Это относится к тот факт, что я чашка черники состоят из содержание цинка в около 24 мг. диетологи Филлис A. Бэлч, автор из «питания справочник», рекламирует цинка как питательное вещество, которое помогает в профилактике отслойки сетчатки. Дефицит в этой конкретной питательных веществ способствует этот беспорядок, что приводит к ночной слепоты. Чернику может помочь в его профилактике.
Голубика являются важным питательным веществом, которые являются хорошими для наших глаз. Они служат в качестве формы профилактической медицины, снижение риска возраста связанных видение расстройств, как дегенерация желтого пятна, катаракты и гемералопии. Наконец они обеспечивают глаз с широким кругом глаза, содействие питательных веществ и антиоксидантов, давая наши глаза питания преимущество в деле защиты и сохранения наших драгоценных природных зрение.