Когда дело доходит до старения глаз, общее убеждение, что преобладает является что бушует эффекты старения как плохое зрение, возраст связанных видение расстройств как дегенерация желтого пятна, катаракты и ночной слепоты являются неизбежными. Некоторые люди считают, что люди должны жить с этими тяжелые условия видение. Однако в современном мире научных достижений и питания прорывы в здоровья глаз, этой пессимистической точки зрения является просто неприемлемым. Это объясняется тем, что вы можете принять превентивные меры с точки зрения питания для обеспечения что негативные последствия старения на глаз значительно снижается или даже предотвратить; по-прежнему сохраняя высокое качество жизни. Таким образом вот некоторые продукты для старения глаз:
Существует прямая связь между пищи, что вы едите и качество вашего зрения. В этом свете выбор правильных продуктов для старения глаз имеет важное значение.Американской оптометрических ассоциации, диетические руководящие принципы предположить, что вам следует избегать диеты с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Это потому, что продукты с высоким содержанием сахара и жиров способствовать развитию глазных заболеваний.
Питания гарантией против возраст соответствующих условий, таких как дегенерация желтого пятна, диабет и катаракты, Ешьте пищу, которая поставляет тела с достаточным количеством витаминов, минералов, здоровых белков, Омега-3 жирные кислоты и лютеина.
Американской ассоциации сердца рекомендуется включить 5-9 порций фруктов и овощей в вашем рационе на ежедневной основе. Часто это питания проблемой для многих людей, потому что времени для удовлетворения потребностей в питании, рекомендуемая суточные требует для максимального здоровья не всегда позволяют обстоятельства. Для решения этой проблемы вы можете посетить ваш магазин местных здорового питания и покупку синергетический super-food зеленый дополнения, которые могут быть смешаны в миксере. Добавка, которая включает в себя супер зелень например люцерны, спирулина, хлорелла, овощи, фрукты, ферменты и антиоксидантов.Такое питание полезно, как он гарантирует, что тело находится в идеальном состоянии PH-баланс для отличное здоровье.
Если у вас есть время, вот некоторые продукты хорошо для глаз. Включить целом питание диеты, богатой красочными, темно зеленые листовые овощи и фрукты. Они являются идеальными, поскольку они состоят из антиоксидантов, которые ведут борьбу с повреждающего действия свободных радикалов, которые имеют негативное воздействие на здоровье глаз. Большим источником антиоксидантных продуктов, богатых являются шпинат и капуста. Ниже перечислены продукты, которые улучшают зрение: источники богатую пищу лютеина как брокколи, горошек и кукуруза. Когда дело доходит до витамины, найти хороший пищевой добавки, которые состоят из Омега-3 жирных кислот и витамина Е для поощрения здоровья глаз. Важно, особенно в жаркую погоду, чтобы избежать обезвоживания. Вы можете сделать это пить много воды. Вода является отличным способом для детоксикации тела, которое можно удалить токсины, которые мешают здоровья глаз. Некоторые дополнительные продукты для зрения включают источники белка высокого качества как миндаль, лосось и Турции, которые богаты витамином А; питательный, полезным для здоровья глаз
Цельного зерна можно включить в свой рацион. Избегайте сахара и углеводов, таких как изысканный белая мука, обычно встречаются в продуктах, таких как белый хлеб. Эти продукты повышают риск возраста связанных видение расстройств. Хороший заменители являются продукты, богатые клетчаткой. Выбор хлеба, который является 100% цельного зерна, а также злаки, которые богаты клетчаткой. Преимуществом таких продуктов является, что они улучшить эффективность нашей пищеварительной системы, улучшение процесса ликвидации.Благотворное качество волокна такова, что он делает вас полностью. С этой точки зрения это делает его легче снизить потребление калорий.Питания специалисты рекомендуют, что около 50% из вашей диеты должно составлять около 100% цельнозерновой источников.
Жизни плохое зрение из-за негативные последствия старения не должны быть ваша судьба. Некоторые питания стратегии, такие как включение правой продуктов, как фрукты и темно-зеленые листовые овощи, супер зеленый пищевые добавки и питательных веществ таких как омега-3 жирные кислоты, может помочь вам предотвратить или уменьшить вероятность возникновения связанных с возрастом зрительные расстройства. Это помогает вам дать ваши глаза нутритивной поддержки, которых они нуждаются для здорового видение, которое длится всю жизнь независимо от возраста.