Все наши пять чувств являются очень важными, но нет никаких сомнений, что глаза являются одним из наиболее важных. Мы не сможем увидеть все красивые вещи вокруг нас без чувства зрение. Ну вы очевидно не иметь возможность читать эту статью, если вы не видите, если конечно кто-то читает это для вас, или оно преобразуется в Брайля. Вот почему нам нужно правильно позаботиться о наших органов зрения.
Чтобы убедиться, что вы сохранить ваше зрение 20/20, есть вещи, что вам нужно сделать для этого. Ниже приводится список советов, вы можете следовать в продолжении здоровых глаз:
Получить всеобъемлющий глаза экзамен - даже если вы думаете, нет ничего плохого с вашим видением, поскольку вы можете прочитать текст явно (будь то на расстоянии или близко к ваше лицо), вы все еще должны пройти всеобъемлющую глаз экзамен, специально Расширенные глаза экзамен. Этот тип экзамен глаз может определить ранние признаки некоторых глазных заболеваний как глаукома, диабетической болезни глаз и даже дегенерация желтого пятна из-за старости. Действительно популярной поговорке «унция профилактики – лучше, чем потом ее лечить» проводит много правды в этом случае.
Пищу, оптимизированных для глаз - пожалуй наиболее популярная еда, что является здоровым для наших глаз, морковь. Конечно моркови содержат бета-каротин, который сетчатки и других частях глаза функционировать более гладко. Однако не ограничивают ваши варианты морковь, при выборе глаз friendly продукты. Вы также должны включить зелени в вашем рационе. Они содержат много лютеин и зеаксантин, которые являются антиоксидантами, которые могут помочь снизить риск развития катаракты и дегенерация желтого пятна. Едят рыбу, которая имеет содержание высокой Омега-3 жирные кислоты (как лосось и тунец) также имеет преимущества для здоровья для наших глаз.
Поддерживать идеальный вес - Верьте или нет, избыточный вес или ожирение может иметь значительное влияние на здоровье наших визуального органов. Он может фактически увеличить риск развития диабета и других заболеваний. Если вы склонить чашу весов в намного больше, чем идеальный вес, вы можете разработать системные условия, которые могут привести к потере зрения.
Защитить ваши глаза - возможно, вы имели достаточно напоминаний о держать наши глаза от УФ или ультрафиолетовых лучей от солнца, но очень важно защитить наши глаза от этих вредных лучей. Исследования показали, что воздействие УФ лучей для глаз был связан с сетчатки формирования дегенерации и катаракты. Каждый раз, когда вы выходите на яркий, Солнечный день, обязательно носить солнцезащитные очки, которые блокируют 99 до 100% УФ-излучения. Вы можете попросить Ваш окулист какой тип оттенков вы должны носить для защиты глаз от УФ-излучения.
Без сомнения ваши глаза являются очень важными вашего здоровья. Убедитесь, что вы держать их здоровыми, так что вы можете продолжать буквально видеть вещи ясно.