Ухудшается зрение может быть результатом многих факторов. Величайшим из них является стресс. Наши глаза видят лучше всего, когда наши глаза, тела и умы свободны от стресса. В нашей повседневной жизни большое количество стресса наносится на наших глазах смотрела на компьютерных экранов, напрягая видеть вещи вверх тесные и неестественным освещения или на расстоянии. Подсовывая первый способ избавиться от этого стресса. Обширные письма, что я наткнулся на эту тему обычно оставляет одним из ключевых элементов. Большинство инструкторов скажет вам, что это делается путем потепления ваши руки, то покрытие ваших глаз, обычно с пальчиками перешли мост носа. Они расскажут вам блокировать все источники света без оказания давления на глазах. Все это правильным и полезным.
Хорошие преподаватели будут даже пройти лишнюю милю и сказать, что важно вам расслабиться душой и телом во время выполнения упражнения. Единственное, что я редко читаю, должен видеть ничего, кроме черного. Почти каждый видит цвета или горит даже с их глаза закрыты и покрыты. Уильям х. Бейтс, который документально использовать эту технику в своих пациентов, указывает на то, что успешный подсовывая достигается путем видеть только черное. Если вы видите цвета или свет себе черный цвет. Это может быть полезно думать о объекта, черный, как письмо на странице или шляпу. Сначала может быть можно увидеть чистый черный в течение нескольких секунд. Эта продолжительность будет расти больше с практикой.
Центральной фиксации является второй метод, который можно использовать для отдыха глаз. Те с несовершенной видение видеть вещи вокруг того, что они смотрят на лучше, чем они видят в центре того, что они ищут. Наша цель, когда практикующий центральной фиксации, чтобы увидеть центр объекта, который вы ищете на лучше, что вы видите вещи вокруг него. Во-первых, обратите внимание, если вы видите то, что вы ищете на резко, как вы можете видеть объекты, которые вы не глядя прямо на.
Это упражнение является очень эффективным в деле повышения ясности объектов на расстоянии. Если вы обнаружите, вы не видите объект, на который вы смотрите на резко, обратите внимание, как далеко вы должны смотреть из центра объекта для того, чтобы стать наиболее ясно. Переход от глядя на один объект, замечая другой более ясно, затем глядя на четкое объект, заметив, с другой, с большей ясностью. Попробуйте посмотреть ближе к объекту, вы бы хотели видеть лучше. Для пример, если вы заметили, что вы можете видеть объект наиболее ясно когда глядя три ноги от него, работать на видя ясно когда глядя только две ноги от него объект.
Продолжать чередуются ваше зрение от глядя на него смотрит от него как мало, как вы можете, при все еще видеть ясно. Продолжать сделать расстояние меньше и меньше до тех пор, пока вы можете увидеть объект лучший когда вы ищете право в центре его. Помните, что это предназначен для отдыха глаз и ума. Если вы чувствуете, что это создает больше штамм, паузы делать некоторые подсовывая, затем вернуться к осуществлению. Кроме того не забывайте моргать.