Для начала, Боулинг-Грин государственного университета недавно сообщили, что езда на велосипеде за 10 минут (серьезно, это все!) улучшить настроение 21 мужчин и женщин по сравнению с контрольной группой, что ничего не сделал за это время. Не только может Велоспорт свой путь к счастью улучшить ваше отношение, он может укрепить ваши отношения, увеличить производительность вашего дома и на работе и привести к улучшению состояния здоровья (Корнелл исследователи обнаружили, что люди, которые печально, как правило, едят больше и меньше здоровую пищу).
Хотя хорошо известно, что Велоспорт дает вам энергию, исследователи из университета Джорджии доказали, что этот всплеск энергии увеличит вашу производительность. Чем больше вы перемещаете, тем больше вы чувствуете, как перемещение, факт, подтвержденный учеными в Грузии когда они анализировали данные, собранные в 70 исследований на усталость и упражнения - исследования, в которых участвуют данные собранные от почти 7000 мужчин и женщин. Девяносто процентов этих исследований показали, что упражнения приводит к больше энергии - энергии, которую можно использовать для быть более продуктивными в офисе, заработав что большой продвижение по службе. Забудьте энергетический напиток после обеда... выясняется, что регулярные физические упражнения от Велоспорт предложит вам больше энергии, чем принимать стимуляторы!
Сон статистические данные показывают, что за последние 20 лет среднее количество сна, один получает сократилось с 9 часов до 7 часов каждую ночь. Велоспорт может помочь вам сделать большую часть этого ограниченного shut-eye. Хотя Велоспорт увеличивает вашу энергию в течение дня, было доказано, что регулярные физические упражнения также помогает вам спать как младенец, когда фары выключены. Получение достаточного отдыха может также помогает вам потерять вес, как ученые доказали что ваше тело будет жаждут пищи заменить энергию, которую вам не хватает, если ваш организм получает недостаточные отдых.
Исследователи из Тафтса в обзорной статье сообщил, что тех, кто желает диета выиграют от начала осуществлять режим в то же время. Оказывается, что Велоспорт и другие формы аэробных упражнений обеспечивают исследования Тафтса команда называет «спонтанное уменьшение голода». Не плохо!
Велоспорт может уменьшить стресс и улучшить ваше общее здоровье. Ли вы у себя дома или на работе, стресс создает ответ борьбы или полета внутри вашего тела. Ваше сердце фунтов в вашей груди, и ваши клетки насос жирных кислот в кровоток топлива ваши мышцы во время надвигающегося кризиса. Гормоны стресса, как поток кортизола в кровь, положить ваше тело на высокой боевой готовности, подготовка для действий. Для большинства из нас стресса нет ничего, как захватывающее, как зомби-апокалипсиса, и маловероятно, что мы должны работать для нашей жизни. Вместо этого это биологическая реакция покидает наше тело, сидя в кабине, кровоточащих в нездоровой рагу токсичности высокого напряжения.
Получается, что лучшее, что вы можете сделать, чтобы снять стресс является заниматься аэробные упражнения как Велоспорт - сжигание избытка адреналина и замедление производства кортизола. Велоспорт стимулирует высвобождение химических веществ «хорошее настроение», как эндорфины, которые позволят снизить ваши тревоги и оставить вас чувство счастливым - отличная альтернатива чувство подчеркнул отказа.
Во время фитнес-эксперты всегда будут обсуждать, что такое «лучших» форма физических упражнений, что они могут и договориться, что наиболее удачная форма физических упражнений то, что вы можете потерпеть потому, что он вам понравится.
Марк Блаубах Керрвилл, штат Техас был нездоровым и подчеркнул весом 364 фунтов. Многие программы высокоэффективных упражнений были вне этого вопроса для него, но с помощью горного велосипеда он потерял 117 фунтов. Велоспорт был единственной формой упражнения Марк может выдержать и он остается в форме (и Велоспорт) в этот день. Не только что - его езда улучшилась его отношения с женой, Фэй, который начал вместе с ним на его едет и сама упала 50 фунтов. Вот что мы называем здоровые отношения!
Получается, что ли вы хотите улучшить ваше здоровье сердца, общей физической подготовки, производительности или ваше настроение... покупать велосипед и короткие ежедневные поездки научно доказано является шагом в правильном направлении. Те, которые были верхом уже лет понять преимущества Велоспорт, и нам бы очень хотелось услышать, как езда на велосипеде улучшить вашу жизнь в комментариях ниже.